Mandy Moore taastab oma võimu

Sisukord:

Mandy Moore taastab oma võimu
Mandy Moore taastab oma võimu
Anonim
Mandy Moore 2018
Mandy Moore 2018

Möödunud aasta mais, oma megahiitliku NBC telesarja This Is Us hooaegade vahel, astus Mount Everestile näitleja Mandy Moore, kes kehastab kolme lapse ema Rebecca Pearsoni.

Nädalasel ekskursioonil matkajate rühmaga, mida juhtis professionaalne giid Moore, 35, ja matkas läbi Himaalaja, et jõuda Everesti baaslaagrisse (kõrgus: 17 500 jalga). Ei, ta ei roninud maailma kõrgeima tipu tippu – see on ettevõtmine, mis võtab aega 2 kuud ja tõsist mägironijatreeningut –, kuid see oli monumentaalne inimese jaoks, kes on viimased 5 aastat veetnud oma elu tagasi nõudes. "Püüan asju nautida ja endale väljakutseid esitada, " ütleb Moore."Ma astun oma võimu sisse, tean, kes ma olen ja mida on vaja, et mind siia tuua."

Seisb paigal

Suurema osa kümnendist tundis Moore, et ta triivib.

14-aastaselt "avastati" ta oma lauljaoskuse tõttu ja Epic Records allkirjastas ta kiiresti. Kui tema esimene singel "Candy" tõusis Billboardi edetabelite tippu, tõusis ta tähelepanu keskpunkti koos teismeliste popiidolidega, nagu Christina Aguilera ja Britney Spears. Varsti pärast seda hakkas ta näitlema, jõudes rollidesse sellistes filmides nagu "Printsessipäevikud" ja "Jalutuskäik meeldejäämiseks".

"Ma sattusin täiskasvanute maailma, mis oli tõesti ootamatu. Panin lihts alt ühe jala teise ette ja tegin kõvasti tööd," räägib ta. "Siis 20. eluaastate keskel lubasin endal jala gaasilt ja rannikult maha võtta. Lubasin endal olla triivija."

2009. aastal abiellus Moore laulja ja laulukirjutaja Ryan Adamsiga. Ta ei saanud sellest kohe aru, kuid tema abielu mõjutas tema emotsionaalset tervist ja muusikat. "Leidsin end suhtest, kus lubasin endal olla võimalikult tühine, et teisel inimesel oleks mugavam," räägib ta. "Ma lasin muusika ideel ja oma rollil muusikas ning muusika rollil mu elus väheneda, sest mind hirmutati. Tahtsin anda sellele teisele inimesele ja tema tegemistele võimalikult palju ruumi, nii et ma lihts alt omamoodi hüljanud selle."

Kuus aastat hiljem läksid nad lahku. "Sain aru, et ma ei saa niimoodi jätkata," ütleb ta. Moore igatses muusikat ja näitlemist ning ta tundis end roolivabana: "Ma mõistsin, kui sügav alt õnnetu ma olin ja kui sügav alt ebatervislik olukord oli ning et kui tahan oma elu tagasi saada, pean tegema töö ja astuma samme, et end kaevata. välja."

Sõprade, pere, ajakirjanduse ja teraapia abil hakkas ta ennast ja oma elu uuesti üles ehitama. Oma võitlustest rääkimine ning oma valikute ja nende motiveerimise üle mõtisklemine oli võtmetähtsusega – ja on seda siiani. "Ma uurin pidev alt asju," ütleb ta.

Väljas paremal jalal

Möödunud aasta novembris abiellus Moore muusiku ja Dawesi ninamehe Taylor Goldsmithiga. Pulmareisil Tšiilis matkas äsja haagitud duo – ja matkas ja matkas. See polnud nende esimene kord: nad olid Kilimanjaro mäel juba ületanud. Ega see ka viimane polnud. Eelmisel kevadel rändasid nad läbi Uus-Meremaa.

Moori ei tõmba matkama mitte ainult kõrged tippkohtumised ja kauged sihtkohad. Nädalavahetustel, kui ta ei vedele oma Los Angelese kodus Goldsmithi ja nende kolme kassi ja kahe koeraga, meeldib talle end siduda ja kohalikule rajale suunduda.

"Olen tõesti huvitatud ronimise veidi tehnilisema poolega tutvumisest ja võimalusest sõita sellistele tippudele nagu Mount Rainier ja Mount Baker," ütleb ta. "Kuid praegu jään ainult aeglaselt ülesmäge kõndima ja ümbritsevat nautima. Minu arvates on see nii meditatiivne ja maandav. See on omamoodi ideaalne ravim kõigele."

Tal on midagi kallal. Uuringud näitavad, et looduses treenimine taastab teie emotsionaalse heaolu ja leevendab stressi. See on ka suurepärane füüsiline treening. See tugevdab teie nelikuid, reie-, sääre-, tuharalihaseid ja südamikku ning tõstab südame löögisagedust kardiotreeningu jaoks.

Märkus. Kui kaalute Moore'i tasemele tõusmist, on vaja tõsist treenimist, et valmistuda pikkadeks ronimis- ja laskumispäevadeks ning äärmuslike kõrguste füüsilisteks nõudmisteks. "Liiga kiire tõus, mida paljud inimesed teevad, suurendab oluliselt teie tõenäosust haigestuda kõrgustesse, mis võib lõppeda surmaga," ütleb Stanfordi ülikooli meditsiinikooli erakorralise meditsiini professor Eric A. Weiss.

Püüdes jõuda maailma kõrgeima mäe tippu on täiesti teine tase. "Enne Everesti katsetamist tuleks ette valmistada vähem alt nii füüsiliselt kui ka vaimselt ning omandada vajalikud mägironimisoskused," ütleb Weiss. Ta ütleb, et vajate üle 5000 meetri kõrguste tehniliste mägede ronimise kogemust ja te ei saa tugineda lihts alt giiditeenusele, mis viib teid tippu ja tagasi. Tingimused on ohtlikud ja ülerahvastatus on muutunud suureks probleemiks. Ainuüksi sel aastal hukkus Mount Everestil vähem alt 11 inimest.

Teel

Vormis püsimiseks täiendab Moore oma matku treeneri juhitud treeningute ja jõusaalitundidega. "Püüan seda teha vähem alt kolm kuni neli korda nädalas, et veri voolaks, " ütleb ta. Ta vaatab ka, mida ta sööb. Moore'il on seedeprobleemid ja gluteenitundlikkus, mis põhjustab sageli puhitus, gaasi ja letargiat. Pärast erinevate arstide külastamist, vereanalüüside tegemist ning ülemise endoskoopiat ja kolonoskoopiat teab ta, et see pole tsöliaakia. Kuid ta pole ikka veel põhjuses kindel. "Ainus asi, millest on abi saanud, on toidutundlikkuse paneel," ütleb ta.

"Toidutundlikkus on letargia, puhitus ja gaaside sagedane põhjus," ütleb Lõuna-California gastroenteroloogiainstituudi direktor Peyton Berookim. "Toidutundlikkuse paneelid võivad aidata tuvastada konkreetseid toite, mille suhtes inimene võib tundlik olla. Nende kõrvaldamine võib sümptomeid parandada või ennetada."

Moore avastas, et lisaks bakterite vohamisele tema peensooles, mille vastu ta võtab toidulisandeid, on ta tundlik mitme oma lemmiktoidu, näiteks lõhe suhtes."Ma olin tohutu lõhefänn – ma sõin seda peaaegu iga päev! Pole ime, et tundsin end kogu aeg halvasti," räägib ta. Lõhe on nüüd võrrandist väljas koos piimatoodete, veiseliha, gluteeni ja sojaubadega.

Tema uued põhitooted on munad, kana, tursk ja hiidlest. Tema ja Goldsmith on suured suupisted, nii et nad otsivad sageli mandleid, india pähkleid, makadaamiat ja pähklijuustu. Ta armastab ka isetehtud gluteenivabu šokolaadiküpsiseid, mida ta teeb mandlijahuga. Lisaks on linnas lihtne tervislikke valikuid leida. "Me elame Los Angeleses, salatite ja roheliste mahlade maal," ütleb ta.

Eluaegne ekspeditsioon

Tervisena püsimine aitab Moore'il kaubad ekraanile toimetada. Lihts alt meigitoolis istumine, et This Is Us'iks valmistuda, nõuab vastupidavust. "Praeguse Rebecca saamiseks kulub umbes 3,5 tundi. Tulevikus Rebecca saamiseks kulus 6 tundi," ütleb ta.

Etenduse üks iseloomulikke tunnuseid on ajatelje kasutamine, tagasivaadete, tänapäeva ja edasiliikumise vahel hüppamine. Moore mängib Rebeccat erinevas vanuses, alates 20. eluaastate keskpaigast kuni 80. eluaastate keskpaigani, mis on tema sõnul kõige rõõmustavam kogemus, mis tal on kunagi olnud.

See on ka roll, mis tõi Moore'ile tema esimese Emmy nominatsiooni – selle aasta draamasarja silmapaistva peaosatäitja eest. (Võitja kuulutatakse välja 22. septembril.)

Moore vihjab, et näeme rohkem "tuleviku Rebeccat ", kes esines esmakordselt eelmise aasta hooaja finaalis, kuid mitte tingimata kohe. "Ma arvan, et nad sõeluvad selle välja ja salvestavad selle mõneks ajaks hilisemaks," ütleb ta. (Saadet uuendati hiljuti kolmeks hooajaks.) See hooaeg keskendub tema sõnul noorte Jacki ja Rebecca kurameerimisele, millest ta on vaimustuses. "Me peame minema tagasi 70ndatesse," ütleb Moore. "Mulle meeldivad need õnnelikud päevad Milo [Ventimigliaga] töötamiseks. Ja lõbusad riided!"

Moore on põnevil ka oma eelseisvast filmist Midway, mis esilinastub novembris ja mille peaosas on Dennis Quaid. "See on suur, ulatuslik ja eepiline sõjasaaga Midway lahingust, pöördelisest merelahingust, mis toimus Vaikses ookeanis Teise maailmasõja keskel," ütleb ta.

Näitlejakarjääril kindlal alusel, võtab Moore sihiks teha rohkem seda, mille vastu ta kirglik on. "Ma ei jõua ära oodata, millal saan pere luua. Ma ei jõua ära oodata, et saaksin jätkata 20 aastat tagasi alustatud karjääriteed," ütleb ta. Nädal pärast Everesti naasis Moore esimest korda aastate jooksul salvestusstuudiosse.

"Nepalis mõtlesin ma palju asjadele, mis mind hirmutavad. Mõtlesin ülejäänud aastale, järgmise viie aasta peale, näiteks: "Mida sa teha tahad? Mis sind kinni hoiab. tagasi?' " ütleb ta.

Moore’il oli epifaania: selle asemel, et lasta teiste inimeste definitsioonidel temast kui muusikust end tagasi hoida, oli aeg oma muusika tagasi nõuda. "Mõtlesin: "Mis takistab mul lihts alt välja tulla ja siin Los Angeleses väikseid esinemisi pidada?" See ei pea olema kõige lõpp, olgu kõik," ütleb ta. Lõppkokkuvõttes on viis mäe skaleerimiseks üks samm korraga.

"Olen viinud selle hetkeni, et mõista, et mul on võim juhtida narratiivi, projekte, mida ma teha tahan, inimesi, kellega tahan koos töötada, ja seda, kuidas ma otsustan oma aega veeta," ütles ta. ütleb. "Ma ei ole enam kui kümne aasta jooksul ühtegi plaati välja andnud, kuid ma ei ole enam närvis. Olen inspireeritud ja põnevil, et jätan selle selja taha ja suundun tulevikku."

Tehke matka

Kas olete inspireerinud Mandy Moore'i moodi radadele? Nende näpunäidete abil tõuske maha paremal jalal.

  • Kontrollige ilma. Kui prognoositakse vihmasaju, muutke ajakava.
  • Öelge alati kellelegi, kuhu lähete ja millal kavatsete tagasi tulla.
  • Kandke häid matkajalatseid, et vältida valusid, valusid ja ville. Villide ja levialade jaoks kandke teipi või mutinahka.
  • Ei ole kindel, mida vajate? Ameerika Matkaselts soovitab häid jalatseid, kaarti ja kompassi või GPS-i, vett, toitu, lisariideid või vihmariideid, turvavalgustit ja vilet., esmaabi, mitmeotstarbeline tööriist, päikesekaitsekreem ja päevakott.
  • Võtke kaasa hõlpsasti kaasaskantavad, mitteriknevad suupisted, nagu pähklisegu, pähklid, seemned, kuivatatud puuviljad, energiabatoonid ja rammusad.
  • Püsige hüdreeritud. Jooge vett enne matka ja kandke iga tunni kohta 2 tassi.
  • Minge omas tempos. Tehke puhkepause, kui neid vajate.
  • Alustage lihts alt ja liikuge ülespoole, kasutades vahemaad, aega ja mäkke.
  • Segage. Proovige ümberehitatud raudteeradu, pinnaseid, linnaparke või kõrberadu.
  • Kas olete valmis järgmiseks tasemeks? Kiirendage oma tempot, proovige järsemaid radu või kandke seljas raskusega seljakotti.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
AIDS: ravi hilises staadiumis
Loe rohkem

AIDS: ravi hilises staadiumis

Elu AIDSiga võib haiguse edenedes muutuda. Haiguse erinevad staadiumid kujutavad endast erinevaid väljakutseid ja nõuavad erinevat tüüpi arstiabi, tugiteenuseid ja planeerimist. CDC andmetel elab USA-s ligikaudu 1,2 miljonit HIV-nakkusega inimest.

Millal peaksite HIV-testi tegema
Loe rohkem

Millal peaksite HIV-testi tegema

Ainus viis teada saada, kas teil on HIV või mitte, on end testida. Kuid teadmine, millal läbi vaadata, on võti tagamaks, et teie tulemused on võimalikult täpsed. Ükski test ei suuda tuvastada inimese immuunpuudulikkuse viirust (HIV) vahetult pärast nakatumist.

AIDS: mida oodata
Loe rohkem

AIDS: mida oodata

AIDS on HIV-i kõige arenenum staadium. See juhtub siis, kui teie immuunsüsteem on viirusest väga kahjustatud. Kui te ei saa HIV-ravi, võib teie HIV-st saada AIDS. HIV-ravimid peatavad haiguse progresseerumise. Seetõttu ei haigestu enamik HIV-nakkusega inimesi USA-s AIDS-i.