2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Becky Robbins ütleb, et tema ja ta abikaasa Neil – kes on abielus olnud kaheksa aastat – tülitsevad harva.
See ei tähenda, et konflikti poleks. Lihts alt ta karjub "nagu kuninganna filmis Alice Imedemaal", lausudes fraase, mis meenutavad "peaga ära". Neil vastab nagu enamik mehi abielutülidesse. Ta peidab end "magamistuppa videomänge mängides".
"Kõik suhtes olevad inimesed vaidlevad," ütleb raamatu "Stressisõltuvus" autor Debbie Mandel. "Kuid see, kui kõvasti te karjute või kui sageli tülitsete, ei ennusta teie abielu tulemust."
See, mis abielus ausaks võitluseks kvalifitseerub, taandub sisuliselt sellele, kuidas iga partner ringist lahkudes tunneb. Kui mõlemad on südamlikud "poksijad", kes armastavad mõnda ringi ringis ja on siis valmis meigiseks seksiks, on abielu tõenäoliselt korras.
Aga kui inimesed lahkuvad ringist vihasena, kibestunud ja nördinud, on ehk aeg ümber hinnata, kas siis koos või terapeudi või psühholoogi abiga.
Kuidas säilitada rahu
Abielu õndsuse eksperdid – mõnel on hariduse põlvnemine ja teised kogemuste armid – on soovitanud asjade tasandamiseks järgmisi strateegiaid:
- Minge vihasena magama. Mitmed terapeudid ja paarid ütlevad, et unustage see kõnekäänd, mille kohaselt tuleb viha alati enne sisseandmist lahendada – ja laske kellelgi diivanil magada. "Oleme avastanud, et vihasena magama minek on sageli parim valik," ütleb kirjanik ja 23-aastane abieluveteran Lisa Earle McLeod. "See võimaldab partneritel oma mõtteid puhastada, veidi magada ja kakluse jätkamiseks kohtumise kokku leppida (mis võib päevavalguses tunduda vähem oluline)."
- Tehke paus. Isegi 30-sekundiline paus võib aidata paaril tülitsemisel lähtestusnuppu vajutada, ütleb litsentseeritud kliiniline nõustaja Timothy Warneka. "Peatuge, astuge ruumist välja ja looge uuesti ühendus, kui kõik on veidi rahulikumaks muutunud."
- Ole oma osa võitlusest vastutav. Melody Brooke, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütleb, et kaks asja võivad intensiivsed kaklused rööpast välja viia: tunnistada, mida sa tegid, et partnerile märku anda. välja lülitada ja oma partneri suhtes empaatiat väljendada. Brooke, raamatu The Blame Game autor, ütleb, et see võib olla keeruline, kuid tavaliselt väga edukas. "Kaitsemehhanismide mahalaskmine lahingutuhinas näib olevat intuitiivne, kuid tegelikult on see paaride puhul väga tõhus."
- Leidke huumor. Pamela Bodley ja tema abikaasa on olnud abielus 23 aastat, "ja issand teab, et see [ei olnud] algusaastatel lihtne," ütleb ta. "Aga nüüd on palju-palju parem. Meil on suurepärane huumorimeel." Tema abikaasa Paul on hoidnud meeleolu kergena, öeldes alati, et teab, et naised hoiavad pannid oma rahakotis. Nii et kui ta teeb midagi valesti, ütleb Bodley: "Ma lihts alt teesklen, et löön talle panniga üle pea ja ütlen: "TING!"
- Ole vait ja puuduta. Brooke ütleb, et on punkt, kus asja arutamine ei aita. Seega peavad paarid teineteisest lihts alt kinni hoidma, kui miski muu näib toimivat. "Puudutuse kaudu ühenduse loomine on väga oluline."
- Keelake "aga". Jane Straus, raamatu Enough is Enough autor! Lõpetage talumine ja hakake elama oma erakordset elu, ütleb paarid, et sageli löövad paarid resolutsiooni rööpast välja, kui nad tunnistavad teise partneri positsiooni ja lisavad seejärel oma järgmises hingetõmbes "aga", kinnitades enda oma. Näide: "Ma saan aru, miks te ei korjanud peretuppa nõusid, aga miks sa arvad, et ma olen teenija?"
- Pidage meeles, mis on oluline. "Saime peagi aru, et meil ei ole abielus kahte olendit," ütleb Jacqueline Freeman. "Meil on tegelikult kolm: mina, mu abikaasa ja abielu. Ja me peame kõigi kolme eest hästi hoolt kandma. Nii et kui oleme vaielnud selle üle, kes on süüdi, et maja on nii segane, võiksin end kaitsta, öeldes Olin hõivatud projekti kallal, mis toob rohkem tulu, ja ta võib öelda, et oli hõivatud katki läinud maja parandamisega. Varem saime sellist vestlust jätkata üsna pikka aega. Kuid aastate jooksul tundub, et oleme vaidlemiseks välja töötanud 15-minutilise taimeri. [Siis] meenub äkki üks meist põhiküsimus: mis on abielu jaoks parim?"
Terapeudid ütlevad ka, et on oluline mõista, et ükski abielu pole täiuslik ja et tülitsemine on sageli osa kompromisside mõõnast.
Ma olen aru saanud, et me ei ole normaalsed," ütleb Robbins. "Kuid nagu öeldakse: "Tavaline on lihts alt pesumasina tsükkel."
Soovitan:
Miks ma ei saa söömist lõpetada? Kuidas ohjeldada kompulsiivset söömist
Mõelge tagasi viimasele korrale, kui sõite nii palju, et tundsite end täiesti täis. Kas rebisite sõbra sünnipäeva tähistamiseks suure tordi sisse? Kas laadite tänupühal kalkunit ja maguskartulit? Või olite üksi kodus, võib-olla raske päeva lõpus?
Miks te viivitate ja kuidas lõpetada
Prokrastineerimine on selle kiire idee jaoks pikk sõna: hiljem. See ütleb endale, et teete asju "homme" või "kui mulle rohkem meeldib." Millal on asjade edasilükkamine probleem? Igaüks viivitab või lükkab asju mõnikord edasi ja see on hea, ütleb Timothy Pychyl, PhD, Kanada Ottawa Carletoni ülikooli psühholoogiadotsent.
Kuidas lõpetada küünte närimine: näpunäiteid harjumusest vabanemiseks
Umbes pooled lastest ja teismelistest närivad küüsi. Paljud ei kasva ka sellest välja. Kui olete täiskasvanud, kes närib oma küüsi, võisite seda teha nooremana ja pole kunagi lõpetanud. See võib olla teie vanemate süü: teadlased pole kindlad, kas küünte närimine on geneetiline, kuid need lapsed, kelle vanemad närivad küüsi, närivad küüsi tõenäolisem alt.
Millal on aeg sõprus lõpetada ja kuidas see lõpetada
Pärast isa surma oli 36-aastane vaimse tervise kaitsja Paul Marlow Surreys, Briti Columbias, pöördepunktis. "Ma nägin, et vajan muutust, " ütleb Marlow. Ta tahtis loobuda ebatervislikest harjumustest ja alustada värskelt. „Ma leidsin end igatsemas eemalduda vanast minast, masendusest ja ärevusest,“ütleb ta.
Narkolepsia: näpunäiteid ja näpunäiteid oma igapäevase toimetulekuks
Kui elate narkolepsiaga, saate päevase unisuse eest hoolitseda, kui saate ravi unemeditsiinile spetsialiseerunud arstilt. Samuti aitab see praktiseerida tervislikke harjumusi, nagu unegraafik, lühikeste uinakute planeerimine ja tasakaalustatud toitumine.