Kuidas tülitsemist lõpetada: näpunäiteid abielupaaridele

Sisukord:

Kuidas tülitsemist lõpetada: näpunäiteid abielupaaridele
Kuidas tülitsemist lõpetada: näpunäiteid abielupaaridele
Anonim

Becky Robbins ütleb, et tema ja ta abikaasa Neil – kes on abielus olnud kaheksa aastat – tülitsevad harva.

See ei tähenda, et konflikti poleks. Lihts alt ta karjub "nagu kuninganna filmis Alice Imedemaal", lausudes fraase, mis meenutavad "peaga ära". Neil vastab nagu enamik mehi abielutülidesse. Ta peidab end "magamistuppa videomänge mängides".

"Kõik suhtes olevad inimesed vaidlevad," ütleb raamatu "Stressisõltuvus" autor Debbie Mandel. "Kuid see, kui kõvasti te karjute või kui sageli tülitsete, ei ennusta teie abielu tulemust."

See, mis abielus ausaks võitluseks kvalifitseerub, taandub sisuliselt sellele, kuidas iga partner ringist lahkudes tunneb. Kui mõlemad on südamlikud "poksijad", kes armastavad mõnda ringi ringis ja on siis valmis meigiseks seksiks, on abielu tõenäoliselt korras.

Aga kui inimesed lahkuvad ringist vihasena, kibestunud ja nördinud, on ehk aeg ümber hinnata, kas siis koos või terapeudi või psühholoogi abiga.

Kuidas säilitada rahu

Abielu õndsuse eksperdid – mõnel on hariduse põlvnemine ja teised kogemuste armid – on soovitanud asjade tasandamiseks järgmisi strateegiaid:

  • Minge vihasena magama. Mitmed terapeudid ja paarid ütlevad, et unustage see kõnekäänd, mille kohaselt tuleb viha alati enne sisseandmist lahendada – ja laske kellelgi diivanil magada. "Oleme avastanud, et vihasena magama minek on sageli parim valik," ütleb kirjanik ja 23-aastane abieluveteran Lisa Earle McLeod. "See võimaldab partneritel oma mõtteid puhastada, veidi magada ja kakluse jätkamiseks kohtumise kokku leppida (mis võib päevavalguses tunduda vähem oluline)."
  • Tehke paus. Isegi 30-sekundiline paus võib aidata paaril tülitsemisel lähtestusnuppu vajutada, ütleb litsentseeritud kliiniline nõustaja Timothy Warneka. "Peatuge, astuge ruumist välja ja looge uuesti ühendus, kui kõik on veidi rahulikumaks muutunud."
  • Ole oma osa võitlusest vastutav. Melody Brooke, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütleb, et kaks asja võivad intensiivsed kaklused rööpast välja viia: tunnistada, mida sa tegid, et partnerile märku anda. välja lülitada ja oma partneri suhtes empaatiat väljendada. Brooke, raamatu The Blame Game autor, ütleb, et see võib olla keeruline, kuid tavaliselt väga edukas. "Kaitsemehhanismide mahalaskmine lahingutuhinas näib olevat intuitiivne, kuid tegelikult on see paaride puhul väga tõhus."
  • Leidke huumor. Pamela Bodley ja tema abikaasa on olnud abielus 23 aastat, "ja issand teab, et see [ei olnud] algusaastatel lihtne," ütleb ta. "Aga nüüd on palju-palju parem. Meil on suurepärane huumorimeel." Tema abikaasa Paul on hoidnud meeleolu kergena, öeldes alati, et teab, et naised hoiavad pannid oma rahakotis. Nii et kui ta teeb midagi valesti, ütleb Bodley: "Ma lihts alt teesklen, et löön talle panniga üle pea ja ütlen: "TING!"
  • Ole vait ja puuduta. Brooke ütleb, et on punkt, kus asja arutamine ei aita. Seega peavad paarid teineteisest lihts alt kinni hoidma, kui miski muu näib toimivat. "Puudutuse kaudu ühenduse loomine on väga oluline."
  • Keelake "aga". Jane Straus, raamatu Enough is Enough autor! Lõpetage talumine ja hakake elama oma erakordset elu, ütleb paarid, et sageli löövad paarid resolutsiooni rööpast välja, kui nad tunnistavad teise partneri positsiooni ja lisavad seejärel oma järgmises hingetõmbes "aga", kinnitades enda oma. Näide: "Ma saan aru, miks te ei korjanud peretuppa nõusid, aga miks sa arvad, et ma olen teenija?"
  • Pidage meeles, mis on oluline. "Saime peagi aru, et meil ei ole abielus kahte olendit," ütleb Jacqueline Freeman. "Meil on tegelikult kolm: mina, mu abikaasa ja abielu. Ja me peame kõigi kolme eest hästi hoolt kandma. Nii et kui oleme vaielnud selle üle, kes on süüdi, et maja on nii segane, võiksin end kaitsta, öeldes Olin hõivatud projekti kallal, mis toob rohkem tulu, ja ta võib öelda, et oli hõivatud katki läinud maja parandamisega. Varem saime sellist vestlust jätkata üsna pikka aega. Kuid aastate jooksul tundub, et oleme vaidlemiseks välja töötanud 15-minutilise taimeri. [Siis] meenub äkki üks meist põhiküsimus: mis on abielu jaoks parim?"

Terapeudid ütlevad ka, et on oluline mõista, et ükski abielu pole täiuslik ja et tülitsemine on sageli osa kompromisside mõõnast.

Ma olen aru saanud, et me ei ole normaalsed," ütleb Robbins. "Kuid nagu öeldakse: "Tavaline on lihts alt pesumasina tsükkel."

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?
Loe rohkem

Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?

On loomulik, et soovite oma kallimale parimat võimalikku hoolt. Kuid olenemata sellest, kas olete peahooldaja või juhendate kedagi teist, on mõnikord raske hinnata, kas töö muutub üksi toimetamiseks liiga raskeks. Sooritage see lühike test, et mõõta oma lähedase eest hoolitsemisega kaasnevaid füüsilisi väljakutseid ja teada saada, kas vajate täiendavat abi.

Abi saamine teistelt hooldajatelt
Loe rohkem

Abi saamine teistelt hooldajatelt

"Abi" ei ole neljatäheline sõna Seda on juba varem öeldud, kuid tasub korrata: kaaluge geriaatrilise juhtumitöötaja palkamist, kes aitab teil kindlaks teha, millist regulaarset professionaalset abi saate oma vanurite eest hoolitsemisel kasutada.

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta
Loe rohkem

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta

Paljud inimesed saavad vanemaks saades autojuhtimist jätkata, kuid nende ohutuse tagamiseks on oluline jälgida oma lähedase oskusi. Pidage meeles, et liikumiseks on palju võimalusi, mis ei eelda rooli istumist. Siin on, mida saate teha, et lasta neil mobiilsusena püsida, ilma et nad ohustaksid ennast ega teisi.