Krooniline haigus suhetes: suhtlemine, intiimsus ja palju muud

Sisukord:

Krooniline haigus suhetes: suhtlemine, intiimsus ja palju muud
Krooniline haigus suhetes: suhtlemine, intiimsus ja palju muud
Anonim

Krooniline haigus, nagu diabeet, artriit või hulgiskleroos, võib kahjustada isegi parimaid suhteid. Haige partner ei pruugi tunda end nii nagu enne haigust. Ja inimene, kes pole haige, ei pruugi teada, kuidas muutustega toime tulla. Tüvi võib viia mõlema inimese arusaama "haigest ja tervisest" murdepunktini.

Uuringud näitavad, et abielud, kus ühel abikaasal on krooniline haigus, ebaõnnestuvad suurema tõenäosusega, kui abikaasad on noored. Ja abikaasad, kes on hooldajad, on kuus korda tõenäolisem alt depressioonis kui abikaasad, kes ei pea hooldama.

Kliiniline psühholoog Rosalind Kalb, National Multiple Sclerosis Society professionaalsete ressursside keskuse asepresident, ütleb: "Isegi parimates abieludes on see raske. Tunnete end lõksus, kontrolli alt väljas ja abituna."

Kuid kui teil on kannatlikkust ja pühendumust, on teil ja teie partneril viise, kuidas toime tulla pingega, mida krooniline haigus võib teie suhtele avaldada.

1. Suhtle

Suhted võivad kannatada, kui inimesed ei aruta probleeme, millele pole lihtsat või ilmset lahendust, ütleb Kalb. Ja see arutelu puudumine võib põhjustada distantsi ja intiimsuse puudumist.

"Ta ütleb, et väljakutsetest avameelselt rääkimise viiside leidmine on esimene samm tõhusa probleemide lahendamise ja heast meeskonnatööst tuleneva lähedustunde suunas."

Maryth Calderone kasutab oma jalgu ja käsi piiratud määral Charcot-Marie-Toothi nimelise neuroloogilise häire tõttu. Tema abikaasa Chris ütleb, et tema suurim väljakutse on aru saada, millal suhelda.

"Mu naine on endas pettunud, kui ta ei saa asju teha, näiteks meie 8-aastase tütre töölauda korraldada," ütleb ta. "Paljud kordi pole ma kindel, kas Marybeth on minu peale vihane või oma seisundi pärast. Sageli püüan ma sellest üksi aru saada ega ütle midagi."

Võtmeks on õige suhtlustase. Bostoni kolledži sotsia altöö professor Karen Kayser ütleb: "Kui paarile ei räägita haigusest, on see probleem. Kui nad sellest kunagi ei räägi, on see samuti probleem. Peate leidma kuldse kesktee."

2. Stressi tekitavate emotsioonide leevendamine

Kalb ütleb, et kroonilise haiguse tõttu kurb ja ärevus on normaalne. Ja paljud kroonilised haigused, nagu hulgiskleroos (MS), on ettearvamatud, mis ainult suurendab ärevust.

"Parim viis ärevusega toimetulemiseks on tuvastada mure põhjus ning leida strateegiad ja vahendid selle lahendamiseks," ütleb ta. Siin on neli positiivset sammu, mida teie ja teie partner saate teha, et aidata üksteisel stressist leevendust leida.

  1. Et end paremini kontrolli all hoida, lugege lisateavet seisundi ja saadaolevate ressursside kasutamise kohta.
  2. Kaaluge nõustamist. Võite minna koos või eraldi nõustamisele terapeudi, ministri, rabi või mõne muu väljaõppinud spetsialistiga. Hea valik toimetulekuoskuste arendamiseks on töötada koos kognitiiv-käitumusliku teraapia väljaõppe saanud inimesega.
  3. Jälgige depressiooni. Kurbus on normaalne reaktsioon kroonilisele haigusele. Kuid kliiniline depressioon ei pea olema.
  4. Tunnistage oma varasema suhte kaotust. Te mõlemad kogete seda.

Mimi Mosher on seaduslikult pime ja tal on SM. Viimane korts tema abielus Johniga on üleminek elektrilisele ratastoolile.

"Hiljutisel reisil sõpradega," ütleb Mimi: "Ma olin rahul, et istusin ranna lähedal ja joonistasin. Kuid Jonathan tahtis, et ma jalutaksin koos seltskonnaga rannas, mis tähendas üleminekut liiga suurte ratastega ratastoolile. Esteetiliselt ma seda teha ei tahtnud, aga ta veenis mind. Mõnikord peate tegema asju, et oma partnerile meeldida."

3. Esitage oma vajadused

Kalb ütleb, et kroonilise haigusega partner võib anda segaseid sõnumeid. Kui teie partner tunneb end hästi, võib teie partner soovida asju ise teha, kuid saada siis nördiseks, kui teised ei aita, kui nad ei tunne end hästi.

Kalb soovitab haigel inimesel selgelt ja otse öelda, mida soovite, sest teie partner ei ole mõtete lugeja.

Krooniline haigus võib sageli suhte tasakaalu nihutada. Mida rohkem kohustusi üks teist peab võtma, seda suurem on tasakaalustamatus. Kui pakute hooldust, võite hakata tundma end ülekoormatuna ja nördinult. Ja kui saate abi, võite tunda end rohkem patsiendi kui partnerina. Kalb ütleb, et selline nihe võib ohustada enesehinnangut ja tekitada tohutu kaotuse tunde.

Te peate omavahel rääkima, kuidas ülesandeid ja kohustusi vahetada, ütleb Kalb. Calderones on välja töötanud oma süsteemi, kuigi nad tunnistavad, et see pole lihtne.

"Ma ei sõida enam, nii et mu abikaasa jätab mu maha ja toob töölt järele," räägib Marybeth, kes on ratastooli kasutanud üle 20 aasta. "Ta teeb süüa. Aga tal ei ole toidu planeerimise oskust, nii et ma teen seda."

"Oleme võrdväärsed partnerid," ütleb Chris, "aga mina tegelen kogu autojuhtimise ja söögi tegemisega ning ka kodu korrashoiuga. See võib olla koormav."

4. Vaadake Hooldaja tervist

Kumb teist on hooldav partner, peab pöörama tähelepanu oma füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. "Kui te seda ei tee," ütleb Kalb, "ei saa te armastatud inimest aidata."

Stressi leevendamiseks mängib Chris kord nädalas korvpalli. Füüsiline aktiivsus annab väljundi stressile. Nii saab ka sõbra usaldamine, oma piiride tundmine, abi küsimine ja realistlike eesmärkide seadmine.

Hooldaja läbipõlemine võib olla oht. Selle hoiatusmärgid on järgmised:

  • Taganemine sõpradelt, pereliikmetelt ja teistelt lähedastelt
  • Huvi kaotus varem nauditud tegevuste vastu
  • Sinane, ärrituv, lootusetu ja abitu tunne
  • Söögiisu, kehakaalu või mõlema muutused
  • Muudatused unemustrites
  • Haigestuma sagedamini
  • Tunne, et tahaks endale või hooldatavale haiget teha
  • Emotsionaalne ja füüsiline kurnatus
  • Ärritus

Kui olete hooldaja ja teil on selliseid sümptomeid, on aeg otsida abi nii enda heaolu nimel kui ka saada tuge oma partneri eest hoolitsemisel.

5. Tugevdage sotsiaalseid sidemeid

Krooniline haigus võib olla isoleeriv. Tugevad sõprussuhted on puhver depressiooni vastu.

Kuid kroonilise haiguse korral ei pruugi teie või teie partner inimeste kodusid külastada, kui näiteks keegi teist kasutab ratastooli. Või mõni teist võib tagasitõmbuda, kuna kardate tagasilükkamist, eriti kui haigusseisund põhjustab tõmblemist või probleeme põie kontrollimisega. Samuti on võimalik, et teie või teie partner võite kergesti väsida, muutes sotsiaalse kaasamise planeerimise ja järgimise keeruliseks.

„Tema ratastooli tõttu on meil üha raskem teiste inimeste koju minna,” ütleb Jonathan Mosher. "Olen Mimi kandnud üle paljude lävede nende 23 aasta jooksul, mil tal on olnud SM," ütleb ta.

Kui olete hooldaja, võiksite vab alt üksi suhelda, ilma et peaksite end süüdi tundma. Enda identiteedi säilitamine on oluline, ütleb Kalb.

Kalb soovitab teil ja teie partneril pidada jooksvat nimekirja asjadest, mida tuleb teha, nii et kui sõbrad või sugulased küsivad, mida nad saavad aidata, olete selleks valmis.

6. Tegelege rahalise pingega

Raha võib igale paarile pinget tekitada ja krooniline haigus võib olla tohutu rahaline koorem. Võimalik, et olete kaotanud sissetuleku, kuna haigus ei võimaldanud tööl jätkata. Kui teie kodu tuleb muuta ratastooliga ligipääsetavaks, olete suurendanud ravikulusid ja isegi ümberehitustasusid. Ja ükskõik kumb teist on hooldaja, ei pruugi kindlustuskaitsega seotud probleemide tõttu olla võimalik lahkuda töökohast, mis teile ei meeldi.

Teie ja teie partner võiksite teha koostööd finantsplaneerijaga, kellel on kogemusi krooniliste haigusseisundite käsitlemisel. Kalb soovitab võtta ühendust isikliku finantsnõustajate riikliku assotsiatsiooniga.

Sina ja su partner võid saada kasu ka sellest, kui õpid, kuidas vähendada ravimikulusid ja arstivisiitidega seotud kulusid.

7. Autasustage üksteist

"Minu haigus on muutnud abielu mõnes mõttes tugevamaks," ütleb Marybeth enda ja Chrisi suhete kohta. "Me oleme meeskond. See on olnud raske, kuid püüame meeles pidada olulisi asju, nagu meie kaks last."

„Oleme kogu aeg koos,” ütleb Jonathan Mosher. "Me oleme justkui muutunud üheks olendiks."

Tema naine Mimi ütleb: "Tehke oma abikaasa heaks iga päev midagi head."

Ja see on hea nõuanne igale paarile.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.