Millised on RA jaoks parimad kingad?

Sisukord:

Millised on RA jaoks parimad kingad?
Millised on RA jaoks parimad kingad?
Anonim

Kingad, mida kannate, võivad muuta teie reumatoidartriidi sümptomeid.

Seisundi varases staadiumis võivad õiged jalanõud aidata peatada muutused jalgades enne, kui need muutuvad püsivaks. Kui teil on juba jalavalu või muud RA-st tingitud probleemid, võivad head jalatsid jalga toetada ja ebamugavustunnet vähendada.

Põhjused ulatuvad kaugemale teie jalgade tervisest ja mugavusest. Kingad võivad mõjutada kogu keha joondamist, sealhulgas pahkluude, põlvede, puusade ja selja liigutamist.

Mis kingi siis kanda? Pole olemas ühte "parimat" stiili või kaubamärki, mis sobiks kõigi inimeste ja tegevuste jaoks. Kuid mõningaid asju tuleb meeles pidada.

Muuda üles

Võib-olla on teil mõni "good-to" kingapaar, mida kannate iga päev kõige rohkem. Isegi kui see on teie jalale tervislik jalats, on hea mõte seda veidi muuta, eriti kui teil on juba RA-ga seotud jalaprobleeme.

Iga kinga lööb su jala kindlal viisil vastu maad. Sama liigutuse kordamine päevast päeva võib põhjustada liigestes, luudes ja lihastes stressikahjustusi.

Jala liikumise ja sammu muutmiseks kasutage alternatiivseid kingi vähem alt iga 4–5 päeva järel.

Kuidas end hästi istuda

Enamik inimesi kannab jalanõusid, mis on nende jala jaoks liiga väikesed. Kuidas siis hästi istuda?

Otsige kinga, mis on piisav alt lai. See tähendab, et teie jalg ei kuku talla küljelt maha ega lükka materjali vormist välja. Kontrolli ka kanna laiust. Kui see on liiga lai, võib teie kand kõndides välja libiseda.

Jalats ei tohiks suruda ühelegi teie varbale, sealhulgas need, mis on jalaprobleemide tõttu vormist väljas (küünisvarvas, vasarvarbad jne).). Jalapealsel kohal peaks olema piisav alt ruumi, et oleks lihtne jalatsisse siseneda ja se alt välja tulla. Saate seda reguleerida paljude paeltega kingade puhul, kui neil on kolm või enam komplekti paelte jaoks auke.

Üldiselt peaks teie pikima varba ja kinga otsa vahele jääma umbes pool tolli ruumi. Kui teil on küünis või küünisvarvas, peaks jalats olema nii pikk, kui vajate, kui kõik teie varbad oleksid sirged. See aitab tagada jala õige laiuse ja painduvuse.

Lõpuks proovige enne ostmist mis tahes kingapaari jalga. Isegi kui teate oma õiget suurust ühe kaubamärgi kingade puhul, ei pruugi see olla sama erineva kaubamärgi või isegi sama kaubamärgi erineva mudeli puhul. Proovige mõlemat kinga, kuna teie jalad ei pruugi olla sama suuruse või laiusega.

Kui teil on ikka raskusi õige sobivuse saamisega, võib aidata jalaarst, keda kutsutakse jalaarstiks.

Jääge paindlikuks

Mõned uuringud näitavad, et jalanõude paindlikkus on oluline, kui teil on reumatoidartriidiga seotud jala- või põlvevalu.

Lamedad, painduvad kõnnijalatsid, mis tunduvad peaaegu nagu paljajalu, võivad paljude RA sümptomite korral olla paremad kui nn stabiilsusjalatsid. Need kingad, nagu paljud spordijalatsid, pakuvad rohkem polsterdust ja tuge.

Teil võib tekkida vajadus katsetada erinevaid stiile, et näha, mis teile sobib. Või küsige oma arstilt või jalaarstilt soovitust, mis põhineb teie enda sümptomitel ja haiguslool.

Jää madala kontsaga

Üks asi, millega arstid nõustuvad, on see, et kõrged kontsad on jalgadele rasked, eriti kui teil on artriit.

3-tolline konts avaldab jalale seitse korda rohkem koormust kui 1-tolline konts. Ja mitte ainult teie jalad ei kannata. Kõrged kontsad avaldavad survet ka teie põlvedele, seljale, puusadele ja teistele piirkondadele, mida artriit tavaliselt mõjutab.

Kui peate kandma kõrgeid kontsi, murdke need esm alt sisse ja ärge kandke neid pikka aega kõndides või seistes. Platvormtallad on parem valik kui tikkpüksid. Vältige teravaid varbaid, mis võivad põhjustada jala deformatsioone.

Hea rusikareegel: kui kingad valutavad, kahjustavad need jalgu.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Divertikuloos: sümptomid, põhjused, diagnoos, ravi, ennetamine
Loe rohkem

Divertikuloos: sümptomid, põhjused, diagnoos, ravi, ennetamine

Divertikuloos on see, kui teie seedetrakti seintesse tekivad taskud, mida nimetatakse divertikuliteks. Teie soolestiku sisekiht surub läbi välisvoodri nõrkade kohtade. See surve muudab need väljapoole, moodustades väikesed kotikesed. Kõige sagedamini esineb see käärsooles, jämesoole alumises osas.

Kõrvetised: mis see on ja mida sellega ette võtta
Loe rohkem

Kõrvetised: mis see on ja mida sellega ette võtta

Kõrvetised on see kohutav põletustunne rinnus või kurgus, tavaliselt siis, kui hape tõuseb maost üles. Kõrvetised on alati tüütu. Kuid kui teil on nagu paljudel inimestel kõrvetised, avastate end tõenäoliselt aeg-aj alt muretsemas. Kas see võib olla midagi tõsisemat?

Mis on dieedisõdade taga: milline plaan on parim
Loe rohkem

Mis on dieedisõdade taga: milline plaan on parim

Ükskõik, kas loete kaloreid, rasvagramme, süsivesikuid või punkte, teie kaalulangetusprogrammide valik tekitab kindlasti arutelu õhtusöögilauas ja veejahuti taga. Kuna enam kui kaks kolmandikku kõigist Ameerika täiskasvanutest kallutavad praegu kaalu ja kannavad veidi rohkem kaalu kui peaks, pole üllatav, et kaubanduslike toitumiskavade ja kaalulangusprogrammide populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud.