2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Valu algas tema väiksematest liigestest – sõrmedest ja randmetest. Siis hakkas see levima. Matt Wohlfarth, kes teeb osalise tööajaga standup-komöödiat, teadis kõigepe alt, et midagi on valesti, kui ta küünarnukk etenduste ajal ära külmus.
„Ma pole kunagi pidanud mikrofoni hoidmiseks vasakut kätt kasutama ja ma pidin alustama. Kui inimeste jaoks oleksid termiidid, siis selline tunne on.”
Kui valu ei paranenud, veenis tema tüdruksõber teda minema arsti juurde, kes diagnoosis tal reumatoidartriidi (RA).
RA on elukestev haigus, mille puhul teie keha ründab ja kahjustab oma kudesid. See põhjustab pikaajalist ehk kroonilist liigesepõletikku. "See on nagu iga spordivigastuse uuesti läbielamine," ütleb endine poksija Wohlfarth (56).“Valu tabab sind erinevates kohtades. Teie selg või põlved võivad olla valusad, kuigi te ei teinud neile midagi.”
Reumatoidartriiti nimetatakse autoimmuunhaiguseks, kuna teie immuunsüsteem ründab teie liigeste pinda katvat pehmet kude, mida nimetatakse sünooviumiks. Põletik paksendab sünooviumi ja võib hävitada teie liigeste läheduses olevad kõhred ja luud. Mida aktiivsem on teie RA, seda hullem on põletik.
„Kui seda ei kontrollita, siis see põletikukaskaad areneb edasi ja põhjustab liigeste pöördumatuid kahjustusi,” ütleb Robert Koval, MD, Austinis asuva Texas Orthopedicsi juhatuse sertifitseeritud reumatoloog.
Eksperdid arvavad, et teie geenid mängivad rolli selles, kas teil tekib reumatoidartriit. Nad on leidnud ka võimalikud RA vallandajad, nagu suitsetamine, mao ja soolte haigused (nimetatakse seedetrakti või GI) ja teatud infektsioonid. Kõik need asjad võivad viia põletikukaskaadini, mis kutsub esile RA.
Seal võib olla seos ka diabeediga. Need kaks haigusseisundit esinevad sageli samadel inimestel samal ajal, võib-olla kogu keha põletiku tõttu.
Uuringud näitavad ka, et RA põletik võib suurendada teie tõenäosust haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nagu insult ja verehüübed, ning see võib kaasa tuua suurema surmavõimaluse.
Võitlus põletiku ja RA sümptomitega
Reumatoidartriiti ei saa ravida, kuid ravi, mis hõlmab elustiili muutusi, võib aidata teil sümptomeid hallata, vähendada põletikku ja valu ning vältida edasisi liigesekahjustusi.
Ravimid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), steroidid ja bioloogilised ained võivad leevendada põletikku ja valu ning aeglustada liigesekahjustusi. Teie reumatoloog soovitab teile kõige sobivamaid ravimeid.
Toit. "Mõned patsiendid tunnevad, et teatud toidud võivad vallandada põletikku ja väldivad neid toite usuliselt," ütleb Koval. Toidud, mis võivad põhjustada põletikku, on järgmised:
- Rafineeritud süsivesikud, nagu sai ja muud küpsetised
- Praetud toidud
- Suhkruga magustatud joogid
- Punane ja töödeldud liha
- Margariin, margariin ja seapekk
Samal ajal aitavad mõned toidud põletiku vastu võidelda. Põletikuvastane dieet peaks sisaldama:
- Tomatid
- Oliviõli
- Pähklid (mandlid ja kreeka pähklid)
- Rohelised lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, kaelused)
- Rasvane kala (lõhe, tuunikala, makrell, sardiinid)
- Puuviljad (maasikad, mustikad, kirsid, apelsinid)
Treening. Uuringud näitavad, et kui teil on artriit, leevendab treening valu, parandab funktsiooni ja aeglustab puuet. Artriidiga täiskasvanud peaksid püüdma iga nädal vähem alt 150 minutit mõõduk alt treenida.
Kaalulangus. Tervisliku kehakaalu hoidmine võib RA progresseerumist aeglustada. Kui olete ülekaaluline, võib 5% kehakaalu kaotamine leevendada teie liigeste stressi.
Lõpetage suitsetamine. Sigarettide suitsetamine võib RA hullemaks muuta ja põhjustada muid terviseprobleeme. Samuti võib see raskendada teie aktiivsena püsimist. Kui teil on probleeme iseseisva suitsetamisest loobumisega, pidage nõu oma arstiga või otsige abi suitsetamisest loobumise programmiga.
Madalam stress. Stressi väljajätmine oma elus võib põletikku tohutult mõjutada. Proovige selliseid meetodeid nagu sügav hingamine, juhitud kujutised (keskendunud lõdvestus, mis harmoniseerib vaimu ja keha) ja lihaste lõdvestamine.
Supplements. Mõned uuringud näitavad, et kalaõlilisandid ning õhtuse priimula, kurgirohu ja mustsõstra taimede õlid võivad vähendada RA valu ja jäikust, kuid vaja on rohkem uurida. Nendel toidulisanditel võivad olla kõrv altoimed ja need võivad segada ravimeid, seega pidage enne nende võtmist nõu oma arstiga.
"Lõpuks on parim viis põletikku vähendada teha koostööd oma reumatoloogiga ning koostada sobiv ravi- ja ravimiplaan," ütleb Koval. Kui teete koostööd oma arstiga, et leida hästi mõjuv ravi, võib RA minna remissioonile.
20 aasta jooksul pärast RA diagnoosimist on Wohlfarth, kes praegu kirjutab raamatut kroonilise haigusega elamisest, teinud palju muudatusi, et leevendada oma põletikulisi liigeseid. Ta piirab stressi, teeb füüsiliselt vähem nõudlikku tööd ja väldib piimatooteid, sest tundus, et see teeb tema enesetunde halvemaks. Kuid ta on oma RA-sümptomeid parandanud kõige rohkem, võttes regulaarselt ravimeid, millega ta tunnistab, et tal oli alguses probleeme.
“Ma võtaksin ravimeid, tunneksin end paremini ja siis lõpetaksin nende võtmise. Aga siis läheksin viis korda hullemaks,”ütleb ta. Ära teeskle, et teie haigus on kadunud. Kuulake oma keha ja võtke seda tõsiselt. See on midagi, mida sa pead kogu oma elu juhtima.”
Soovitan:
Tuurõugete ja vöötohatise vaheline seos
Vahetult enne jõule paar aastat tagasi ärkas MD Richard DiCarlo öösel üles põletava valuga vasakul küljel. Tuli süüdates nägi ta punaste punnide rida ja teadis kohe, et tal on vöötohatis, tuntud ka kui vöötohatis, mille põhjustas tuulerõugete viiruse taasaktiveerumine, mis on lapseeas nakatumisest saadik uinunud.
Rinnavähi ja alkoholi vaheline seos
Sajad uuringud on näidanud, et kui joote alkoholi, on teil suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki, kuid teadlased töötavad endiselt selle nimel, et täpselt mõista, miks. Teadlased usuvad, et see võib tõsta rinnavähiga seotud hormoonide (nt östrogeeni) taset või et alkohol kahjustab rakkude geneetilist materjali (DNA).
Kroonilise põletiku ja kopsuvähi seos
Kopsuvähk on tõsine terviseprobleem ja USA-s igal aastal vähisurmade peamine põhjus. Teadlased on avastanud mõned seda tüüpi vähi põhjused, nagu sigaretisuits, kuid jätkavad muude põhjuste uurimist. Üks uuritav tegur on seos pikaajalise (kroonilise) põletiku ja kopsuvähi vahel.
Stressi ja haavandilise koliidi vaheline seos
Puuduvad tõendid selle kohta, et stress põhjustab haavandilist koliiti (UC). Kuid kui teil on UC, teate tõenäoliselt juba, et see võib teie sümptomeid halvendada või ägeneda. Siin on see, mida me leidsime. Stress ja haavandiline koliit Eksperdid pole täpset linki leidnud.
Stressi ja rasestumisvõimaluste vaheline seos
Urit Chaimovitz istus Bostoni viljatuskliinikus, kui talle jäi silma teadvelolekupõhise programmi plakat, mille eesmärk oli aidata naistel rasestuda. Tol ajal oli Chaimovitz püüdnud last saada kaks aastat, kuid edutult. Varem oli tal õnnestunud rasestuda neli korda nii loomulikult kui ka IVF-iga.