Psoriaatiline artriit: kuidas hoolitseda oma naha ja liigeste eest

Sisukord:

Psoriaatiline artriit: kuidas hoolitseda oma naha ja liigeste eest
Psoriaatiline artriit: kuidas hoolitseda oma naha ja liigeste eest
Anonim

Psoriaatilise artriidi korral on oluline oma naha eest hoolitseda. Samuti peate tegema kõik endast oleneva, et olla nende haigete liigeste suhtes lahke.

Esimene samm: pöörduge arsti poole. Reumatoloog võib aidata. Need aitavad teil plaani koostada. Pea sellest kinni. Kasutage oma ravimeid.

Samuti saab kodus teha palju asju, et nahk ja liigesed oleksid võimalikult terved.

Nahale

Niisutage. Kasutage head niisutajat ja palju seda. Kuiv nahk võib sügelema rohkem, ütleb Jennifer Murase, MD, dermatoloog Mountain View's, CA.

Sügelus võib põhjustada kriimustamist, nahakahjustusi, rohkem psoriaasi sümptomeid ja võib-olla ka infektsioone. "Sel põhjusel on oluline hoida seda niiskena," ütleb Murase.

Parim on niisutada kohe pärast duši all käimist.

See, millise toote valite, on võtmetähtsusega, ütleb ta. Otsige neid, mis tõenäoliselt ei põhjusta allergilist reaktsiooni ega ärrita teie nahka muul viisil. Tugev alt lõhnastatud niisutajad võivad seda teha. "Ja soovite veenduda, et pH on veele võimalikult lähedal," ütleb Murase.

Sile see välja. Käsimüügis olevad vedelikud ja kreemid, mida psoriaasi peale määrite, võivad tõesti vähendada ketendust. Mõned koostisosad, nagu salitsüülhape ja tõrv, võivad nahka ärritada. Küsige oma arstilt, millised tooted teile kõige paremini sobivad.

Vaata valgust. Ultraviolett B-valgus (UVB) on hea viis psoriaasi vastu võitlemiseks. See tungib läbi naha ja tungib kahjustatud rakkudesse, aeglustades nende kasvu.

Teie arst võib määrata valgusteraapiat, mida nimetatakse ka fototeraapiaks. Teie nahka töödeldakse UVB-valgusega seansside jooksul, mis ulatuvad sekunditest kuni 5 minutini. Tavaliselt saate ravi arsti juures, kuid neid saab teha ka kodus. Peate neist kinni pidama, et saada neist täielikku kasu.

Kui valgusteraapiat teha ei saa, toimib ka loomulik päikesevalgus.

„[Saage] 15–30 minutit loomulikku päikesevalgust päevas,”ütleb Murase, eriti neile, kes ei ole dermatoloogi lähedal. Ta ütleb, et see aitab paljusid psoriaasi põdevaid inimesi.

Kasutage päikesekaitsetooteid piirkondades, mida teie nahaseisund ei mõjuta.

Vaadake seepi. Mõnel neist on palju lõhna- ja värvaineid. See võib teie nahale teha rohkem kahju kui kasu. Ärge kasutage tugevatoimelisi seepe, mis kuivatavad nahka. Ükskõik millise valite, veenduge, et neis oleks ka niisutajat.

Alati pole vaja kogu keha vahutada iga kord, kui vannis käite.

Vältige vigastusi. Mõnikord võib lihtne süst või kraapimine põhjustada sähvatuse. Nii et vaadake täkkeid, väikseid lõikeid ja hõõrdumist.

Ole ettevaatlik ka oma küüntega. Sealset psoriaasi on raske kontrollida. Kui valite küüne ümber rippuva küünenaha, siis on teil probleeme, sest seal tekib psoriaas tõenäolisem alt.

Liigeste jaoks

Psoriaatiline artriit erineb teistest artriitidest, kuna see on põletikuline. Kodused ravimeetodid ja käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid võivad aidata, "kuid enamasti või enamasti sellest ei piisa ja peate nägema arsti ja saama asjakohast ravi." ütleb Chicago reumatoloog Eric Ruderman, MD.

Nii et pöörduge oma arsti poole ja tehke plaan. Kui teil on liigestes tugev valu ja see taastub pidev alt, võib tekkida vajadus leida teile mõni muu ravi.

Kui teie plaan näib siiski toimivat, saate selle veelgi tõhusamaks muuta.

Liikuge edasi. Aktiivseks jäämine on oluline. Ja ma arvan, et see kehtib peaaegu igat tüüpi artriidi kohta, olenemata sellest, kas see on põletikuline või mitte,” ütleb Ruderman.

„Kui võtate päevaks või paariks rahulikult, on see üks asi. Kuid inimesed eeldavad, et nad tahavad oma liigeseid puhata, ja see muudab need kuidagi paremaks, et nad peaksid hoiduma füüsilisest tegevusest eemal. See on tegelikult vale tegu,”ütleb ta. "Sa tahad olla nii aktiivne kui võimalik."

Hea viis liikuda edasi ilma haigeid liigeseid koormamata on veeharjutused. Basseinis kõndimine, jooksmine ja ujumine võivad aidata tugevdada haigete liigeste ümber olevaid lihaseid.

Kalenduge Kui teil on psoriaatiline artriit ja olete ülekaaluline, võib mõne kilo kaotamine aidata. "Kui see on teie põlvedes ja puusades, siis absoluutselt," ütleb Ruderman. "Aga kui see on teie kätes, kuigi ma tahan, et inimesed kaalust alla võtaksid kõikvõimalikel põhjustel, siis ma ei usu, et see teie artriidi vastu hirmsasti aitab."

Mõned ravimid ei tööta ülekaaluliste inimeste puhul nii hästi, ütleb Ruderman. See on veel üks põhjus, miks kaalust alla võtta. Kuid jällegi, kui teid häirib artriit teie kätes, rääkige sellest oma arstile.

Jälgige oma dieeti. Need toidud võivad põhjustada või suurendada põletikku. Hoidke eemal:

  • Rasvane punane liha
  • Piimatooted
  • Rafineeritud suhkrud ja töödeldud toidud

Ole rahulik ja jätka. Uuringud seostavad stressi ägenemistega. Nii et tehke trenni, rääkige nõustajaga, külastage lähedasi – kõik tervislikud harjumused aitavad teil lõõgastuda.

Andke oma arstile teada, kui teie psoriaatiline artriit jätkab ägenemist. Ruderman ütleb, et selle ravimine on tõesti õige tee.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.