2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Ravi edusammud aitavad kaugelearenenud eesnäärmevähiga inimestel kauem elada. Kuid nagu teisedki käimasolevad haigused, võib see haigus mõjutada teie suhteid ja elukvaliteeti. Ärge häbenege oma vähiravimeeskonn alt tuge küsida.
Kuid teie arst ei ole ainus inimene, kes aitab teil end paremini tunda. Teil on täita aktiivne roll.
Keskendu oma vaimsele tervisele
Christine McMinn, IL-i Genfis asuva LivingWell Cancer Resource Centeri litsentseeritud kliiniline professionaalne nõustaja, ütleb, et kaugelearenenud eesnäärmevähiga inimestel on tavaline ärevus või depressioon. Ja ta arvab, et just seetõttu peaksime sellest rohkem rääkima.
„Me ei tunnista alati, et [vaimse tervise probleemid] võivad olla kogemuse tegelik osa, nii nagu diagnoos,” ütleb ta.
Siin on mõned tema nõuanded, kuidas oma vaimset tervist hallata:
Rääkige kellegagi. Looge ühendus vähem alt kord nädalas. Võib-olla on see koos sõbra, nõustaja, arsti või mõne teie usukogukonna liikmega. Oluline on see, et leiaksite mingisuguse väljundi.
„Kui me selle sisse toome ja pudelisse villime, muutub see lihts alt suuremaks ja hullemaks,” ütleb McMinn.
Tehke vaimseid kontrolle. Tehke iga päev või vähem alt paar korda nädalas ülevaade oma enesetundest. Kirjutage oma mõtted vihikusse. Ja hoidke oma arsti kursis.
„Me tahame olla ennetavad, mitte reageerivad, kui sümptomid, nagu depressioon, suurenevad,” ütleb McMinn.
Liituge vähi kogukonnaga. Te võite end paremini tunda, kui räägite inimestega, kes teavad, mida te läbi elate. Küsige oma arstilt või sotsia altöötaj alt, kas nad teavad tugirühmi, kuhu saate veebis või isiklikult pöörduda. McMinn soovitab ka veebisaiti Us Too, eesnäärmevähi ressursirühma jaoks.
Harige ennast. Võib-olla on teil tegemist depressiooni, elulõpuprobleemide või seksua altervisega.
„Usaldusväärsetest allikatest kogetu lugemine võib tõesti palju edu saavutada,” ütleb McMinn. "See võib aidata kogetu täielikult konteksti asetada."
Püsige aktiivsena
Michael Kahn, MD, Northwestern Medicine'i eesnäärmevähile spetsialiseerunud meditsiiniline onkoloog, ütleb, et püsiv hormoonide allasurumine võib tekitada "blaa" tunde. Täpsem alt ütleb ta, et võite kaotada lihasmassi, kaalus juurde võtta või tunda end lihts alt kurnatuna. Kuid füüsiline aktiivsus võib aidata.
„Üks asi, mis on osutunud tõhusaks nende sümptomite vähendamisel, on jõuline treening,” ütleb ta.
Enne uue rutiini alustamist pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovida, et töötaksite koos vähi tugikeskuse treeneriga, kes aitab teil ohutult treenida. (On teatud harjutusi, mida võiksite vältida. Näiteks istuksid võivad põhjustada uriini lekkimist. Ja kui teil on luudes eesnäärmevähk, peate võib-olla vahele jätma suure mõjuga harjutused, nagu jooksmine.)
Siin on mõned tegevused, mida võiksite proovida:
- Matkamine
- Ujumine
- Jalgrattasõit
- Kiire kõndimine
- Keerujõutreening
- Tõukad
- Pullups
Või lihts alt minge oma aeda välja või tehke mõned venitused. Tõuke saamiseks ei pea te kõvasti treenima.
„Lihtne liikumine võib inimeste jaoks tõesti mängu muuta,” ütleb McMinn.
Stressi leevendamine
Oluline on lõõgastumiseks ruumi eraldada. Elizabeth Prsic, MD, Smilowi vähihaigla ja Yale'i vähikeskuse täiskasvanute palliatiivse ravi direktor, ütleb, et peaksite tegema seda, mis toob teile õnne ja rahu, olenemata sellest, kuidas see välja näeb.
Prsic ütleb ühe inimese kohta, et see õpetas oma abikaasat enne talve lumepuhurit kasutama.
„See tõi talle rohkem meelerahu kui ükski spaahooldus või joogatund või tund nõustamist,” ütleb ta.
Kuid Prsic ütleb, et inimesed leiavad rahu mitmel viisil, sealhulgas:
- Pesapallimängule minek
- Sõbra juures grillimine
- Raamatu lugemine
- Suure pere eine valmistamine
- Elulõpu asjade kordategemine
- Matuseriietuse valimine
Standardsete lõdvestustehnikate jaoks võiksite proovida mõnda järgmistest:
- Sügav hingamine
- Mindfulnessi meditatsioon
- Juhitud kujutised (rahulike, positiivsete asjade visualiseerimine)
- Jooga
- Tai chi
- Lihaste lõdvestamine
Aidata võivad ka ravimid, näiteks antidepressandid. Küsige oma arstilt, kas need sobivad teile.
Kõrvalmõjude haldamine
Michael Leapman, MD, Smilow Cancer Hospital ja Yale Cancer Centeri uroloogiline onkoloog, ütleb, et kuumahood on kaugelearenenud eesnäärmevähi ravi sagedane kõrvalnäht. Enam kui pooltel meestel, kellel on hormoonide pärssimine, on need. Kui teil on kerged kuumahood, soovitab ta kasutada külmi kompresse.
Väsimus on veel üks suur probleem. Pidage meeles, et see on OK, kui vajate rohkem pause kui varem.
„Ärge võrrelge oma enesetunnet või toimimist praegu sellega, mis oli varem,” ütleb McMinn. "Andke endale luba vajadusel puhata."
Ja ärge unustage oma palliatiivravi meeskonda. Olenemata sellest, kas vajate abi valu, pissiprobleemide või seksua altervise korral, aitavad nad teid õige ressursi abil.
„Eriti eesnäärmevähi puhul on uroloogid, radioloogid, kiiritusonkoloogid, onkoloogid – kaasatud on nii palju erinevaid spetsialiste,” ütleb Prsic. "Võib olla raske teada, kes teile vastuseid annab ja millised on nende individuaalsed rollid."
Tüütumate sümptomite korral pidage nõu oma arstiga. Abiks võivad olla ravimid või muud ravimuudatused.
Kohtuge dietoloogiga
Tervislik toitumine on mis tahes vähiravi oluline osa. Kuid kui te ei tunne end hästi, võib olla raske saada õiget toitumist. Lisaks ei pruugi te teada, kuidas koostada vähisõbralikku toitumiskava. Onkoloogiale spetsialiseerunud dietoloog võib aidata. Teie arst aitab teil seda leida.
„Nad ei ütle sulle lihts alt, et söö köögivilju,” ütleb Prsic. "Neil on palju üksikasjalikumat teavet selle kohta, kuidas dieedid võivad teie vähki ja ravi mõjutada või mitte."
Kim Culver, Smilowi vähihaigla ja Yale'i vähikeskuse onkoloogilise toitumise sertifikaadi saanud dietoloog, ütleb, et igaühe toitumisvajadused on erinevad. Kuid kui teil on tegemist kõhukinnisusega – mõne vähiravi kõrvalmõjuga – veenduge, et saate kiudaineid taimsest toidust. Ja püsige hüdreeritud.
Sellest hoolimata võib Culveri sõnul aidata vedeliku joomise ajastus. Näiteks ärge jooge palju enne magamaminekut. Võib-olla ärkate öösel pissile. Selle asemel ütleb ta, et vedelikku tuleb võtta hommikul või varakult.
Rääkige oma arstiga
Kui teil on kaugelearenenud eesnäärmevähk, on palju, millega harjuda. Kuid te peaksite alati andma oma arstile teada, mis toimub. Teie sümptomid ei pruugi olla teie haigusest tingitud. "See võib olla ravi kõrvalmõju, " ütleb McMinn. "Võib-olla on see ravim, mida tuleb kohandada."
Soovitan:
Kuidas on treening eesnäärmevähiga meestele kasulik?
Treeningul on eesnäärmevähiga meeste jaoks palju eeliseid nii ravi ajal kui ka pärast seda. Aktiivne püsimine aitab teil hallata ravi kõrvalmõjusid, nagu uriinipidamatus, tugevdab teie jõudu ja tõstab tuju. Regulaarne treening ja tervislik toitumine võivad isegi vähendada riski, et teie vähk taastub pärast ravi, eriti kui teil on varajases staadiumis eesnäärmevähk, ütleb Ameerika vähiravikeskuste haigla onkoloog Evan Pisick.
Ühe mehe võitlus eesnäärmevähiga
Neli aastat tagasi tegi jõuluvana mulle halvima jõulukingi, mille ma kunagi saanud olin. Päev pärast aasta kõige rõõmsamat puhkust helistas mu arst ja teatas, et mul on eesnäärmevähk. Kuna mu isal oli aastakümneid tagasi eesnäärmevähk, olin alates 40.
Enesehooldusnõuanded C-hepatiidi raviks
Olete teie kõige olulisem liitlane C-hepatiidi vastu. Elustiili muutused võivad teie ravimid paremini toimida ning aidata teil hea välja näha ja end tunda. Isegi väikesed muudatused võivad end ära tasuda. Saate end aidata nii vaimus, kehas kui ka vaimus.
Hormoonravi võitleb eesnäärmevähiga
Eesnäärmevähi hormoonravi on viimastel aastakümnetel kaugele jõudnud. Mitte nii kaua aega tagasi oli selle haiguse ainus hormonaalne ravi drastiline: orhiektoomia, munandite kirurgiline eemaldamine. Nüüd on meil mitmeid ravimeid – saadaval pillide, süstide ja implantaatidena –, mis võivad anda meestele kasu meessuguhormoonide taseme langusest ilma pöördumatu operatsioonita.
Asjad, mida eesnäärmevähiga inimesed tahaksid teada
Eesnäärmevähk tekib siis, kui ebanormaalsed rakud kasvavad ja arenevad eesnäärmes tavapärasest kiiremini. See on kreeka pähklikujuline nääre, mis toodab vedelikku, et toita ja transportida sperma. See on üks levinumaid vähiliike. Mõned selle vähivormid on kerged ja võivad vajada minimaalset ravi, samas kui teised on agressiivsemad.