2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Paljudes riikides üle maailma on eesnäärmevähk meeste kõige levinum vähivorm.
Toit, mida sööte, võib vähendada teie võimalust haigestuda eesnäärmevähki. See võib isegi peatada või aeglustada haiguse levikut. Teadlased arvavad, et vale toitumise, vähese füüsilise koormuse ja rasvumise kombinatsioon põhjustab USA-s umbes kolmandiku vähisurmadest.
Nad on konkreetselt uurinud seost toidurasva ja eesnäärmevähi vahel ning avastanud, et see võib mängida rolli haiguse väljakujunemisel.
Mis on seos toidurasva ja eesnäärmevähi vahel?
Praegu on selge, et meie toit – teatud koostisosad, kuidas me seda valmistame ja kui palju sellest sööme – mõjutab meie tervist. Kuid on raske teada, kuidas üksikud toidud või toidukomponendid meid mõjutavad. Selle põhjuseks on asjaolu, et koostisosad, millest te sööte, mõjutavad üksteist ja teid.
Seda, mida me teame: Lääne toidud sisaldavad sageli palju rasva, eriti loomset. Ja mõned uuringud näitavad seost kõrge rasvasisaldusega dieedi ja terviseseisundite, näiteks eesnäärmevähi, vahel. Lisaks võivad lääne dieedid suurendada hormooni testosterooni taset, mida teadlased seostavad ka teatud eesnäärmevähi vormidega.
Üks laiaulatuslik uuring leidis seose küllastunud rasvade ning kaugelearenenud eesnäärmevähi ja haigusest põhjustatud surma suurema tõenäosuse vahel. Kuid varases staadiumis eesnäärmevähiga polnud seost. Margariin, või, veiseliha, piim ja muud piimatooted olid uuringus osalenud inimeste jaoks peamised küllastunud rasvade allikad.
Selle uuringu tulemused kajastavad täiendavaid uuringuid, mis näitavad seost küllastunud rasvade ja eesnäärmevähi vahel – nii kaugelearenenud kui ka varajases staadiumis. Teised väiksemad uuringud ei ole linki leidnud.
Ikka veel puuduvad uuringud selle kohta, miks rasvarikas dieet võib suurendada teie võimalust haigestuda seda tüüpi vähki. Üks idee on see, et mõnel inimesel on suurem kogus hormooni, mida nimetatakse insuliinitaoliseks kasvufaktoriks 1 (IGF-1), mis mängib rolli vähi kasvus. Teadlased uurivad ka seda, kuidas põletik, hormoonide tasakaalustamatus ja rasvarikka toiduga seotud lipiidide (molekulide) kogunemine soodustavad eesnäärmevähki.
Rassi ja etnilise päritolu roll eesnäärmevähis ja dieedis
Eesnäärmevähk mõjutab mõnda rühma sagedamini kui teisi ja teadlased uurivad, kas toitumine mängib rolli.
Arstid diagnoosivad Ameerika meestel eesnäärmevähki sagedamini kui ükski teine vähk. Mustanahalistel meestel on 70% suurem tõenäosus haigestuda sellesse haigusse ja neil on kaks korda suurem tõenäosus selle tõttu elu kaotada kui valgetel meestel. Ka mustanahalised mehed haigestuvad nooremas eas eesnäärmevähki ja neil on haiguse agressiivsemad vormid.
Aasia meestel Jaapanis ja Hiinas on eesnäärmevähi esinemissagedus madalam kui Ameerika Ühendriikide meestel. Kuid teadlased on märkinud, et Aasia meeste risk haigestuda eesnäärmevähki suureneb, kui nad kolivad USA-sse
Teadlased ei ole kindlad, mis põhjustab neid erinevusi erinevate rühmade vahel, kuid nad uurivad elustiili valikuid, sealhulgas seda, mida me sööme. Praegu ei ole palju tõendeid selle kohta, et toitumine, sealhulgas toidurasv, suurendab teie tõenäosust haigestuda rassi või etnilise päritolu alusel. Selle asemel võivad teie võimalused teie geenide ja muude põhjuste tõttu suureneda. Teadlased peavad seda teemat rohkem uurima suuremates ja mitmekesisemates rühmades.
Milliseid rasvu peaksin oma dieeti lisama ja milliseid peaksin piirama?
Toit, mida sööte, sisaldab nelja peamist tüüpi toidurasvu. Nende hulka kuuluvad:
- Küllastunud rasvad,, mis on tavaliselt toatemperatuuril tahked.
- Transrasvad,, mis pärinevad peamiselt töödeldud toidust. Näete neid toidupakkidel sildiga „osaliselt hüdrogeenitud õlid”.
- Monoküllastumata rasvad,või rasvamolekulid, mis sisaldavad ühte küllastumata süsiniksideme. Saate aru, kas õli on monoküllastunud, kui see jääb toatemperatuuril vedelaks, kuid muutub madalamal temperatuuril tahkeks, näiteks oliiviõli.
- Polüküllastumata rasvad,või mitme süsiniku sidemega rasvamolekulid.
Mõned eksperdid ütlevad, et söödud rasva tüüp on suurem kui selle kogus. Nad soovitavad teil lisada järgmised andmed:
- Monoküllastumata oomega-9 rasvhapped: Avokaadod, pähklid (mandlid, sarapuupähklid, pekanipähklid ja pistaatsiapähklid) ja teatud toiduõlid (ekstra neitsioliiviõli, mandliõli, rapsiõli ja makadaamiapähkliõli)
- Polüküllastumata oomega-3 rasvhapped: Külma vee kalad (lõhe, sardiinid, tursk, forell ja heeringas) ja seemned (linaseemned, chia seemned, kanepiseemned, ja kõrvitsaseemned)
Seni on kõige parem neid rasvu oma dieedis vältida või piirata:
- Polüküllastumata oomega-6 rasvhapped: Punane liha, linnunahk, või, munakollased, täispiim, täispiimatooted (juust, jäätis), taimeõlid (maisiõli, saflooriõli, päevalilleõli, puuvillaseemneõli) ja taimeõlis valmistatud töödeldud toidud
- Transrasvad: Margariin, praetud toidud, transrasvu sisaldav maapähklivõi, salatikastmed, töödeldud leib, kreekerid, teraviljad ja küpsised.
Keskenduge iga toidukorra ajal taimse valgu söömisele, vähendades samal ajal töödeldud liha, rasvase liha ja täisrasvaste piimatoodete tarbimist. Eesnäärme tervise parandamiseks segage hulka tervislikke rasvu pähklitest, avokaadost, kalast ja seemnetest.
Soovitan:
Mis on metastaatiline eesnäärmevähk?
Kui teie eesnäärmevähk levib teistesse kehaosadesse, võib arst teile öelda, et see on "metastaatiline" või et teie vähk on "metastaseerunud". Kõige sagedamini levib eesnäärmevähk luudesse või lümfisõlmedesse. Samuti on tavaline, et see levib maksa või kopsudesse.
Eesnäärmevähk: mis on seos insuliiniga?
Eesnäärmevähk on meeste kõige levinum vähiliik. Rohkem kui 1 mees 10-st saab selle mingil eluperioodil. Eesnäärmevähki haigestumise tõenäosus sõltub paljudest erinevatest asjadest: teie vanus, perekonna ajalugu, geneetika, toitumine, kehakaal ja palju muud.
Eesnäärmevähk ja BRCA geen: mis on seos?
Eesnäärmevähk on Ameerika meeste seas peamine vähktõve põhjus ja teine vähisurmade põhjus. Kasvajad kasvavad sageli aeglaselt ja arenevad vanematel kui 65-aastastel inimestel. Kuid teatud pärilikud geenimuutused või mutatsioonid suurendavad teie võimalust haigestuda eesnäärmevähki.
Lokaliseeritud eesnäärmevähk: mis see on?
Lokaliseeritud eesnäärmevähk tähendab lihts alt seda, et kasvajarakud ei ole levinud eesnäärmest kaugemale – meeste näärmest, mis toodab vedelikku, mis muutub sperma osaks. See on haiguse varaseim ja kõige vähem ohtlik faas. Teie ja teie arst peate paljusid asju kaaluma, kui otsustate, kas ja kuidas seda ravida.
Rasvumine, kaalutõus ja eesnäärmevähk: mis on seos?
Ehkki tundub, et ülekaalulisus või rasvumine ei põhjusta eesnäärmevähki, võib see suurendada teie riski haigestuda agressiivsesse, kiiresti arenevasse eesnäärmevähi vormi, mida on raskem ellu jääda. Kaalu langetades võite vähendada eesnäärmevähiga seotud probleemide riski.