Teise trimestri näpunäited

Sisukord:

Teise trimestri näpunäited
Teise trimestri näpunäited
Anonim

Nõuanded teisel trimestril

sissejuhatus

  • Ostke uued kingad. Kas teie jalad on koos kõhuga paistes? Need võivad suureneda terve kinga suuruse võrra. Pange need mugavatesse madala kontsaga pükstesse, mis on suuremas suuruses.
  • Saage lahti soovimatutest juustest. Tahtsite kasvatada last, mitte habet! Soovimatute karvade vahatamine või näpistamine on ohutu. Kuid jätke professionaalne karvade eemaldamine vahele alles pärast lapse sündi.
  • Saage massaaži. Massaaž võib leevendada rasedusvalud. Samuti võib see aidata teil lõõgastuda ja paremini magada. Pöörduge raseduse massaažikogemusega terapeudi poole.
  • Leidke aega "Babymooniks". Rääkige oma partneriga lühikese reisi tegemisest sel trimestril, kui tunnete end kõige paremini. See on võimalus lõõgastuda ja taasühendada enne lapse sündi.
  • Alustage lastearstide ostlemist. Otsige lastearsti, kes jagab teie seisukohti rinnaga toitmise ja immuniseerimise kohta. Küsige oma sõpradelt ja perelt soovitusi.
  • Planeerige puhkust. USA valitsus annab enamikule uutele vanematele õiguse 12-nädalasele palgata puhkusele. Uurige välja oma tööandja poliitikad tasustatud puhkuse või puude kohta.
  • Puhasta loomulikult. Ohutuma puhastamise tagamiseks vahetage keemilistelt puhastusvahenditelt rohkem looduslikke tooteid – nagu vesinikperoksiid, söögisooda ja äädikas.
  • Magage külili. Et magada paremini, keerake end vasakule küljele. See on teie kõhu jaoks mugavam asend ja külili magamine parandab teie lapse verevarustust.
  • Enneaegse sünnituse hoiatusmärgid. Kontraktsioonid, mis tulevad iga 10 minuti järel või harvemini ja suurenevad intensiivsusega, võivad olla märk sellest, et teil on enneaegne sünnitus. Helistage kohe oma arstile.
  • Kõhukinnisuse vältimine. Üleannustamise vältimiseks jooge rohkem vedelikku ja sööge rohkem kiudainerikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju. Abi võib olla ka 30-minutisest päevast treenimisest.
  • Liikuge oma selja eest. Istud või seistes vahetage sageli asendit. See leevendab teie selja stressi. Lugege teisi kehahoiaku näpunäiteid oma selja kaitsmiseks raseduse ajal.
  • Seksige mugavam alt. Kui seks on praegu ebamugav, proovige uusi positsioone. Lamage külili või proovige tõusta kätele ja põlvedele, et oma kasvava kõhuga kohaneda.
  • Reguleerige oma turvavööd! Harjutage turvavööd: kandke kolmepunkti turvavööd nii, et vöörihm oleks teie kõhu all (mitte üle selle) ja õlarihma on teie rindade vahel.
  • Hangi oma toitained! Pidage toidupäevikut, et veenduda, et teie raseduse ajal saadavad lisakalorid pärinevad tervislikust toidust – vähem alt enamiku ajast.
  • Valmistage lastetuba. Rääkige oma partneriga, kuidas oma kodu lapse jaoks ette valmistada. Siit saate teada, kuidas luua lastetuba beebi mugavust ja turvalisust silmas pidades.
  • Planeerige põgenemine. Teie teine trimester on parim aeg reisimiseks. Kasutage võimalust ja planeerige reis oma partneriga – pidage meeles, et enne lendamist küsige oma arstilt nõu.
  • Hankige puhas nahk. Kui rasune nahk põhjustab nahalööbeid, proovige kaks korda päevas kasutada õrna puhastusvahendit. Ärge hõõruge piirkonda ega korjake vistrikke – see lihts alt ärritab teie nahka.
  • Võtke sünnitustunde. Sünnituse ja sünnituse ettevalmistamiseks osalege sünnituskursusel. Küsige sõpradelt, perekonn alt või oma arstilt soovitust.
  • Valmistage oma lemmikloom beebi jaoks ette. Valmistage oma lemmikloom uue lisana ette, mängides maja ümber beebihääli. Samuti on hea aeg registreerida Fido kuulekusklassi.
  • Planeerige rasedus- ja sünnituspuhkus. Rääkige kohe oma tööandjaga rasedus- ja sünnituspuhkuse ajakava planeerimisest. Küsige ka paindliku tööaja, kodus töötamise ja töö jagamise kohta, kui teie laps saabub.
  • Hakka otsima beebihooldusteenust. Külastage lastehoiuasutusi ning kohtuge direktorite ja hooldajatega. Otsige keskust, mis on puhas ja kus on piisav alt ruumi mängimiseks.
  • Mõtle beebinimedele. Nime leidmine, milles teie ja teie partner kokku leppite, võib võtta veidi aega. Otsige ideid beebinimeraamatutest ning esitage pere ja sõprade soovitusi.
  • Püsige aktiivsena! Treenige ka raseduse ajal – see aitab teid sünnituseks ja sünnituseks ette valmistada. Kui teil on terviseprobleeme, hankige esm alt oma arsti luba.
  • Hellitage ennast. Võtke enne lapse saabumist aega enda ravimiseks. Ostke riideid, mis muudavad teid seksikaks, või tehke end kohalikus kaubamajas ümber.
  • Las isal värvida lastetuba. Aidake valida värvi ja andke pintsel üle oma partnerile. Värvi aurud võivad teie last kahjustada, seega on parem see töö vahele jätta.
  • Snoose on Your Side. Tõenäoliselt on teil kõige mugavam magada külili. Proovige oma põlvi painutada ja asetada nende vahele padi – kasutage seda ka kõhu all.
  • Niisutage venitusarme. Venitusarme on raske vältida, kuid võite leevendada nende põhjustatud nahakuivust, niisutades rindu, kõhtu, puusi ja tuharaid 3 või 4 korda päev.
  • Arutage ümberlõikamist. Kui ootate poissi, on nüüd aeg hakata partneriga arutama oma usulisi ja isiklikke veendumusi ümberlõikamise kohta.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
AIDS: ravi hilises staadiumis
Loe rohkem

AIDS: ravi hilises staadiumis

Elu AIDSiga võib haiguse edenedes muutuda. Haiguse erinevad staadiumid kujutavad endast erinevaid väljakutseid ja nõuavad erinevat tüüpi arstiabi, tugiteenuseid ja planeerimist. CDC andmetel elab USA-s ligikaudu 1,2 miljonit HIV-nakkusega inimest.

Millal peaksite HIV-testi tegema
Loe rohkem

Millal peaksite HIV-testi tegema

Ainus viis teada saada, kas teil on HIV või mitte, on end testida. Kuid teadmine, millal läbi vaadata, on võti tagamaks, et teie tulemused on võimalikult täpsed. Ükski test ei suuda tuvastada inimese immuunpuudulikkuse viirust (HIV) vahetult pärast nakatumist.

AIDS: mida oodata
Loe rohkem

AIDS: mida oodata

AIDS on HIV-i kõige arenenum staadium. See juhtub siis, kui teie immuunsüsteem on viirusest väga kahjustatud. Kui te ei saa HIV-ravi, võib teie HIV-st saada AIDS. HIV-ravimid peatavad haiguse progresseerumise. Seetõttu ei haigestu enamik HIV-nakkusega inimesi USA-s AIDS-i.