Rinnapiima pumpamine tööl: näpunäiteid sujuvamaks üleminekuks

Sisukord:

Rinnapiima pumpamine tööl: näpunäiteid sujuvamaks üleminekuks
Rinnapiima pumpamine tööl: näpunäiteid sujuvamaks üleminekuks
Anonim

Kui kaalute pärast lapse sündi tööle naasmist, võib see, kuidas kavatsete töö ajal rinnapiima välja pumbata, olla üks suurimaid muresid, mis teil meeles on. Teades, millised on teie õigused tööl pumpamiseks ja kuidas teised emad seda teevad, aitab teil valmistuda esimeseks tööpäevaks.

Tea oma õigusi

Üks esimesi asju, mida peaksite teadma, on teie õigused tööl pumpamisel. Õiglaste tööstandardite seaduse ehk FLSA kohaselt peavad USA tööandjad föderaalseaduse kohaselt tagama teile esimese aasta jooksul pärast uue lapse sündi piima pumpamiseks ruumi ja aega.

Töötajatel on õigus privaatsele ruumile, mis ei ole tualettruum, piima pumpamiseks. Määratud ruum peab olema kaitstud teiste töötajate vaate eest ja see võib olla kas oma tuba või imetavale emale loodud ajutine ruum. Sõltuv alt teie elukohast võib teie osariigis olla rohkem seadusi, mis on seotud teie õigustega tööl pumpamiseks.

Planeeri ette

Kas teie kontoris on olnud teisi inimesi, kes on tööle pannud ja kellega saate rääkida, mis nende jaoks töötas ja mis mitte? Kas võite eeldada, et teie tööandja on kaastundlik ja paindlik, või eeldate, et peate enda eest seisma? Kas teate, milline pumpamiskoht välja näeb ja mida võiksite mugavamaks muutmiseks kaasa võtta? Proovige neile küsimustele vastuseid leida enne oma esimest tööpäeva, et teaksite, mida oodata.

Kui teate, milline on teie pumpamise ajakava, võiksite enne tööle naasmist paar korda selle ajakava järgi pumpamist kodus harjutada. Kaaluge ka piimapumpamisseadmete puhastamist ja kõiki rinnapiima säilitamise meetodeid, mida kasutate pärast tööle naasmist.

Koostage oma tööandjaga plaan

Kui olete oma õigustest teada saanud, on aeg rääkida oma tööandjaga ja hakata koostama plaani, kuidas lisada rinnapiima pumpamine oma igapäevatöösse. Saate kahekesi otsustada, millal ja kus te oma tööpäeva jooksul pumbate, kui pikad on teie pausid ja millised ajakava osad pakuvad suurimat paindlikkust.

Pidage meeles, et piima pakkumine võib varieeruda ja mõned pumpamise seansid võivad olla pikemad või lühemad kui teised, seega rääkige sellest kindlasti oma tööandjale plaani koostamisel.

Tooge kõik vajalik

Te tunnete end tööl rinnapiima pumpamiseks kõige paremini valmis, kui veendute, et teil on selleks kõik vajalik. Vaja läheb rinnapumpa ja kõiki vajalikke osi. Kuigi turul on mitmesuguseid pumpasid, on elektriline kolbpump osutunud kõige edukamaks neile, kes töötavad 20 tundi või rohkem nädalas.

Teil on vaja ka meetodit rinnapiima säilitamiseks. Rinnapiim säilib toatemperatuuril 8 tundi ja külmkapis kuni 8 päeva. Kui teil pole juurdepääsu külmkapile, peate kaasa võtma minijahuti. Kui tunnete pumpamise ajal kindlas asendis mugavam alt, võiksite kaaluda sülle või alaselga mugava padja kaasavõtmist.

Võtke oma pumpamisseansist maksimumi

Isegi kui te ei saa pumbata iga päev täpselt samal kellaajal, võib mõne minuti lõõgastumiseks ja lapse peale mõeldes aidata teil luua regulaarset piima. Uuringud on näidanud, et naistel on positiivsem meeleolu, kui nad saavad puhata ruumis, mis on lõõgastav, mugav ja privaatne.

Allpool on toodud mõned näpunäited, mis avastasid, et teised emad aitasid neil tööl pumpamisest maksimumi võtta:

  • Tooge oma lapsest foto või video oma telefoni, et seda pumpamise ajal vaadata.
  • Kasutage kahekordset rinnapumpa, kui see on saadaval, et saaksite korraga pumpada mõlemat rinda.
  • Tooge pumpamise ajal kuulamiseks lõõgastavat muusikat, vajadusel kõrvaklappidega.
  • Varuge läheduses kõike, mida vajate, nt jook ja suupiste, kuna pumpamine võib teid nälga või janu tekitada.
  • Kui saate, investeerige pumbatavasse rinnahoidjasse, mis hoiab pumpa paigal, et teie käed oleksid vabad.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.