Kas olete valmis rasestuma? Isa tervis on oluline

Kas olete valmis rasestuma? Isa tervis on oluline
Kas olete valmis rasestuma? Isa tervis on oluline
Anonim

Kui teie ja teie partner proovite last saada, kuulete palju tulevasele emale suunatud nõuandeid: võtke sünnieelseid vitamiine, ärge jooge alkoholi, öelge sushile ei, ja puhka palju. Kuid kas teadsite, et isa tervis viljastumise ajal võib mõjutada ka lapse tervist?

"Paljud mehed ei pruugi aru saada, et nende sperma tervis on sama oluline kui naise munaraku tervis ja elujõulisus," ütleb San Antonios asuva Advanced Fertility Centeri sünnitusarst ja günekoloog Joseph Garza., TX.

Uuringud on veel varajased, kuid Austraalias läbiviidud loomuuringus leiti, et isased, kes olid rasestumise ajal rasvunud, põdesid diabeeti või sõid rasvarikast toitu, suurendasid nende imikute rasvumise riski.

Poisid, kui teie ja teie partner soovite varsti last saada, alustage nende elustiili muudatustega juba täna:

Joo vähem alkoholi. Hiljutine uuring näitab, et mõõdukas kuni tugev joomine põhjustas meeste kehas rohkem ebanormaalseid spermatosoide.

Täpselt kui palju jooke on meeste jaoks "mõõdukas"? See on erinev, nii et teie parim valik on piirduda ühe kuni kahe joogiga päevas, ütleb Daniel A. Potter, MD, raamatu Mida teha, kui te ei saa rasestuda kaasautor. Samuti, kui suitsetate, on aeg suitsetamisest loobuda.

Liikuge "Regulaarne treenimine on seotud meeste suurenenud viljakuse ja mehelikkusega," ütleb Potter. Kolmkümmend kuni 45 minutit kardiotreeningut kolm korda nädalas on hea koht alustamiseks. Jooksmine, kiire kõndimine, jalgrattasõit, hüppenööriga hüppamine ja ujumine on näiteks kardiotreening.

Kaalust alla. Lisakilod ei suurenda mitte ainult teie laste rasvumise riski, vaid rasvumine on seotud ka spermatosoidide arvu ja viljakusega, ütleb Potter. Sinu parim valik kaalu langetamiseks? Sööge madala süsivesikute ja kõrge valgusisaldusega dieeti ja minge jõusaali.

Võtke iga päev multivitamiini. See võib aidata suurendada terve sperma hulka, mida teie keha toodab, ütleb Potter.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.