PMS: märgid ja sümptomid

Sisukord:

PMS: märgid ja sümptomid
PMS: märgid ja sümptomid
Anonim

Kui kurbus ja meeleolumuutused teid ei taba, võivad krambid ja peavalud tekkida. Tegelikult mõjutab premenstruaalne sündroom (PMS) mingil määral peaaegu kõiki naisi nende reproduktiivses eas.

30–40 protsendil juhtudest on sümptomid nii tõsised, et häirivad normaalset igapäevast toimimist. Kunagi peeti naiseks olemise ebameeldivaks, kuid vältimatuks osaks, hakati sümptomeid, mida paljud seoses igakuise menstruatsiooniga kogevad, lõpuks nägema sellistena, nagu nad on – õigustatud meditsiinilise probleemi tunnusteks.

PMS, lugematute füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite üldnimetus, arvatakse olevat põhjustatud hormonaalsetest muutustest menstrua altsükli ajal. Täpne põhjus jääb aga saladuseks. Sümptomid ilmnevad tavaliselt viis kuni kümme päeva enne menstruatsiooni ja kaovad selle alguses või varsti pärast seda. Kuid see ei ole "kõik teie peas", nagu teile ilmselt räägitakse. Uuringud on kindlaks teinud, et naised ei kujuta midagi ette – ja õnneks on abi.

Mis on märgid?

Teadlased on tuvastanud rohkem kui 150 PMS-i sümptomit

Mõned tavalised PMS-i sümptomid

  • tujukus
  • depressioon
  • kõhukrambid
  • puhitus
  • toiduisu
  • peavalud
  • lihasvalud
  • rindade hellus
  • väsimus
  • akne

Kas peaksite pöörduma arsti poole?

Alati pole lihtne otsustada, kas sümptomid nõuavad arsti juurde minekut.

"Kui peate aeroobikatunnist loobuma, on see üks asi," ütleb dr. Michelle Warren, Columbia ülikooli sünnitusabi ja günekoloogia professor. "Kuid kui sümptomid häirivad teie tavapärast tegevust, kui te ei suuda keskenduda, kui peate koju jääma ja lamama, on see ebanormaalne."

Hea uudis on see, et paljusid sümptomeid saab ravida ja mõnel juhul isegi ära hoida. Arstiga rääkimine on esimene oluline samm. Kuigi PMS-i diagnostilisi teste ei eksisteeri, saab diagnoosi panna igakuiste sümptomite jälgimise kaudu, et leida mustreid ja arutada neid häire ravimisega harjunud arstiga.

Abi on kohal

Ei ole ühtset kõigile sobivat ravi. Pigem sõltub naise sümptomitest, mis aitab.

Järgmised on mitmed ravivõimalused:

  • K altsium – Üks uusimaid leide PMS-i ravis on k altsiumkarbonaadi regulaarne võtmine – mida leidub Tumsis ja teatud k altsiumilisandites – kaks korda päevas, kokku 1500 mg. Uuringud näitavad, et see vähendab märkimisväärselt paljudel naistel tujutuse, depressiooni, söögiisu ja valu sümptomeid. K altsiumi annus kaitseb luukoe hõrenemise eest.
  • Täisväärtuslik toitumine – puu-, juurvilja- ja täisteratoodete söömine on hea mõte. Soola tarbimise vähendamine ja vedeliku tarbimise suurendamine aitab vältida puhitus. Kofeiinist eemal hoidmine võib vähendada rindade turset ja valu. Suhkru ja alkoholi tarbimise vähendamine vähendab söögiisu.
  • Valuvaigistid – käsimüügiravimid, nagu aspiriin, ibuprofeen (näiteks Motrin, Advil, Nuprin ja teised) ja naprokseen (Aleve’s) võivad vähendada krampe, peavalu ja lihasvalu. Kui sellest ei piisa, on saadaval tugevamad retseptiravimid. Warren soovitab turse vähendamiseks ja valu vältimiseks võtta ravimit kolm korda päevas kolm kuni viis päeva enne menstruatsiooni algust. Vajadusel jätkake ravimi võtmist menstruatsiooni ajal.
  • Stressi vähendajad – stress võib sümptomeid halvendada. Harjutus- ja lõõgastustehnikad, nagu jooga, meditatsioon ja biotagasiside, võivad aidata. Treening pakub võimalikku boonust endorfiinide, looduslike valuvaigistite näol, mis tekivad ajus ja vabanevad füüsilise tegevuse käigus.
  • Antidepressandid – Columbia ülikooli psühhiaatria dotsendi dr Margaret Spinelli sõnul on uuringud leidnud, et premenstruaalse düsfoorilise häire all kannatavad naised reageerivad antidepressantide väikestele annustele hästi. Seda häiret iseloomustavad naise menstruatsioonile eelneva kahe nädala jooksul rasked meeleolu- ja käitumissümptomid, nagu depressioon, ärrituvus, väsimus ja unehäired. Sümptomid vähenevad oluliselt perioodi algusega. Kuigi selline ravimteraapia mõjutab peamiselt psühholoogilisi sümptomeid, "fakt on see, et mõnikord, kui naised tunnevad end psühholoogiliselt paremini, ei näi füüsilised sümptomid neid häirivat," ütleb Spinelli.
  • Muud võimalused – progesterooni ravimküünlad, rauapreparaadid, diureetikumid ning vitamiinid B6 ja E pakuvad täiendavaid ravivõimalusi. Siiski on selliste ravimeetodite ohutuse ja tõhususe ümber palju vaidlusi. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas mõni neist valikutest võib aidata.

Sõltumata sellest, kas lähete ravile või mitte, on oluline olla teadlik oma tsüklitest ja ära tunda sümptomid nende ilmnemisel. Teadmine, millal PMS võib oma koledat pead tõsta, ja sellele vastav planeerimine võib teie elu oluliselt muuta.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.