Imiku toitumine: mida toita imikuid esimese 6 kuu jooksul

Sisukord:

Imiku toitumine: mida toita imikuid esimese 6 kuu jooksul
Imiku toitumine: mida toita imikuid esimese 6 kuu jooksul
Anonim

Teie laps hakkab läbi tegema hämmastava kasvuspurdi. Esimesel eluaastal kolmekordistavad lapsed oma sünnikaalu. Et nii palju kasvada, vajavad nad palju toitaineid – rohkem kui ühelgi teisel ajal oma elus.

Eksperdid ütlevad, et rinnapiim on imikutele esimese 6 kuu jooksul parim toitumisallikas, kuid piimasegu võib olla hea alternatiiv.

Toitumine ja teie kasvav beebi

Mõned toitained, mida imikud vajavad kasvamiseks ja tervena püsimiseks, on järgmised:

K altsium. Aitab luua tugevaid luid ja hambaid.

Rasv. Loob energiat, aitab ajul areneda, hoiab nahka ja juukseid tervena ning kaitseb nakkuste eest.

Folaat. Aitab rakkudel jaguneda.

Raud. Moodustab vererakke ja aitab ajul areneda. Rinnaga toidetavad imikud peaksid saama rauapreparaate.

Valk ja süsivesikud. Need annavad energiat ja soodustavad kasvu.

Tsink. Aitab rakkudel kasvada ja end parandada

Teie laps vajab ka selliseid vitamiine nagu:

  • A-vitamiin. Hoiab naha, juuksed, nägemise ja immuunsüsteemi tervena.
  • B1-vitamiin (tiamiin). Aitab kehal toitu energiaks muuta.
  • B2-vitamiin (riboflaviin). Aitab kehal toitu energiaks muuta ja kaitseb rakke kahjustuste eest.
  • B3-vitamiin (niatsiin). Aitab kehal muuta toitu energiaks ning kasutada rasvu ja valke.
  • B6-vitamiin. Hoiab aju ja immuunsüsteemi tervena.
  • B12-vitamiin. Hoiab närvi- ja vererakud tervena ning muudab DNA-ks – iga raku geneetiliseks materjaliks.
  • C-vitamiin. Kaitseb infektsioonide eest, ehitab luid ja lihaseid ning aitab haavadel paraneda.
  • D-vitamiin. Aitab organismil toidust k altsiumi omastada ning hoiab luud ja hambad terved. Rinnaga toidetavad imikud võivad vajada D-lisandit.
  • E-vitamiin. Kaitseb rakke kahjustuste eest ja tugevdab immuunsüsteemi.
  • K-vitamiin. Aitab verel hüübida.

Toitained valemis

Enamik imiku piimasegusid valmistatakse tänapäeval lehmapiimast. Neid on rikastatud, et muuta need võimalikult lähedal rinnapiimale ja anda imikutele kõiki toitaineid, mida nad vajavad, et kasvada ja olla terved.

Enamik lehmapiima piimasegusid sisaldab:

  • Süsivesikud piimasuhkru "laktoosi" kujul
  • Raud
  • Valk
  • Mineraalid, nagu k altsium ja tsink
  • Vitamiinid, sealhulgas A-, C-, D-, E- ja B-vitamiinid

Mõned piimasegud lisavad teisi toitaineid, et muuta need veelgi rinnapiima sarnaseks, näiteks:

Asendamatud rasvhapped. ARA ja DHA on rasvhapped, mis on olulised beebi aju ja nägemise jaoks.

Neid leidub loomulikult rinnapiimas, kui ema lisab need oma dieeti. Paljud valemid lisavad need. Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et rasvhapetega täiendatud piimasegud pakuvad lastele kasvades tõelisi eeliseid.

Nukleotiidid. Neid RNA ja DNA ehitusplokke leidub ka rinnapiimas ja lisatakse mõnele piimasegule.

Arvatakse, et need tugevdavad beebi immuunsüsteemi ja aitavad kaasa seedeorganite arengule.

Prebiootikumid ja probiootikumid. Probiootikumid on "head" bakterid, mis võivad aidata kaitsta infektsioone põhjustavate "halbade" bakteritüüpide eest. Prebiootikumid soodustavad nende heade bakterite kasvu soolestikus.

Probiootikumidega täiendatud piimasegu võib vältida imikute nahahaiguse ekseemi teket, kuid tundub, et see ei aita kõhulahtisuse ega koolikute puhul.

Imikud, kes vajavad eritoitumist

Imikud, kes on sündinud varakult (enne 37 nädalat) või väikese sünnikaaluga (alla 5 naela, 8 untsi), vajavad spetsiaalset toitumist, et aidata neil kasvule järele jõuda. Rinnaga toidetavatele imikutele võidakse lisada piimale tugevdajat, mis sisaldab:

  • Lisakalorid
  • Liigrasv
  • Valk
  • Vitamiinid
  • Mineraalid

Imikud, kes ei saa rinnaga toita, vajavad enneaegsetele imikutele spetsiaalset piimasegu. Need valemid on kaloririkkamad. Need sisaldavad ka ekstra valku, vitamiine ja mineraalaineid.

Mida vältida

Üks asi, mida te ei soovi oma lapsele esimese 12 kuu jooksul anda, on lehma täispiim. Selles ei ole teie lapsele piisav alt rauda, E-vitamiini ega asendamatuid rasvhappeid. Lisaks sisaldab see liiga palju valku, naatriumi ja kaaliumit, et teie lapse keha saaks omastada, ja võib kahjustada. Oodake lehmapiima kasutuselevõttu, kuni teie laps saab 1-aastaseks.

Samuti ei taha te anda oma lapsele sojapiima ega omatehtud piimasegu. Nendel asendajatel ei pruugi praegu olla beebi toitumisvajaduste tasakaalu.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?
Loe rohkem

Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?

On loomulik, et soovite oma kallimale parimat võimalikku hoolt. Kuid olenemata sellest, kas olete peahooldaja või juhendate kedagi teist, on mõnikord raske hinnata, kas töö muutub üksi toimetamiseks liiga raskeks. Sooritage see lühike test, et mõõta oma lähedase eest hoolitsemisega kaasnevaid füüsilisi väljakutseid ja teada saada, kas vajate täiendavat abi.

Abi saamine teistelt hooldajatelt
Loe rohkem

Abi saamine teistelt hooldajatelt

"Abi" ei ole neljatäheline sõna Seda on juba varem öeldud, kuid tasub korrata: kaaluge geriaatrilise juhtumitöötaja palkamist, kes aitab teil kindlaks teha, millist regulaarset professionaalset abi saate oma vanurite eest hoolitsemisel kasutada.

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta
Loe rohkem

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta

Paljud inimesed saavad vanemaks saades autojuhtimist jätkata, kuid nende ohutuse tagamiseks on oluline jälgida oma lähedase oskusi. Pidage meeles, et liikumiseks on palju võimalusi, mis ei eelda rooli istumist. Siin on, mida saate teha, et lasta neil mobiilsusena püsida, ilma et nad ohustaksid ennast ega teisi.