2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Kolesterool on vahajas rasvataoline aine, mida toodetakse maksas ja mida leidub teatud loomsetes toitudes, nagu piimatooted, munad ja liha. Keha vajab tööks kolesterooli. Kuid liiga palju kolesterooli võib suurendada südamehaiguste tekkeriski. Paljud asjad aitavad kaasa kõrgele kolesteroolitasemele, millest mõnda saate kontrollida ja teisi mitte.
Kontrollimatult kõrge kolesteroolitaseme riskifaktorid
- Sugu: pärast menopausi tõuseb naiste LDL-kolesterooli ("halb" kolesterooli) tase, nagu ka nende risk haigestuda südamehaigustesse.
- Vanus: teie risk võib vanemaks saades suureneda. 45-aastastel ja vanematel meestel ja 55-aastastel või vanematel naistel on suurem risk kõrge kolesterooli ja südamehaiguste tekkeks.
- Perekonna ajalugu: teie kõrge kolesteroolitase võib suureneda, kui isal või vennal oli kõrge kolesteroolitase või varajane südamehaigus (enne 55. eluaastat) või emal või õel oli varajane südamehaigus (enne 65. eluaastat). Samuti võite pärida geneetilise seisundi, mida nimetatakse perekondlikuks hüperkolesteroleemiaks (FH), mis põhjustab kõrget LDL-i taset alates noorest east. See on haruldane, kuid kui seda ei ravita, võib see aja jooksul halveneda. Rääkige oma arstiga, kas teha FH test.
Kõrge kolesteroolitaseme kontrollitavad riskitegurid on järgmised:
- Toitumine: toidus sisalduvad transrasvad, küllastunud rasvad, suhkur ja (vähemal määral) kolesterool tõstavad üld- ja LDL-kolesterooli taset.
- Kaal: ülekaal võib teie LDL-kolesterooli taset tõsta ja HDL-i taset langeda. Kõrge vererõhk võib olla märk sellest, et teie kaal tõuseb.
- Füüsiline aktiivsus/treening: Suurem füüsiline aktiivsus aitab alandada LDL-kolesterooli ja tõsta HDL-kolesterooli ("hea" kolesterooli) taset. Samuti aitab see kaalust alla võtta.
- Suitsetamine: Suitsetamine kahjustab teie veresooni, mistõttu nad koguvad suurema tõenäosusega rasvaladestusi. Samuti alandab see HDL-i ehk "hea" kolesterooli taset. Võite küsida oma arstilt või otsida Internetist võimalusi suitsetamisest loobumiseks. CDC suitsetamise veebisait on hea koht alustamiseks.
- 2. tüüpi diabeet: uuringud näitavad, et 2. tüüpi diabeet võib alandada "hea" kolesterooli (HDL) taset ja tõsta triglütseriide, teist tüüpi kolesterooli. Kehv toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus on kaks peamist haiguse põhjustajat.
- Kõrge vererõhk: kuigi kõrge vererõhk ei põhjusta kõrget kolesteroolitaset, ilmneb see sageli inimestel, kellel see on. Seda seetõttu, et neil võib olla palju samu riskitegureid, nagu vähene liikumine, ebatervislik toitumine, vananemine ja rasvumine. Mõlemad seisundid on südamehaiguste riskifaktorid, mis põhjustavad kõrge kolesteroolitaseme tõttu kõige rohkem surmajuhtumeid.
Soovitan:
Kas stressi ja kõrge kolesterooli vahel on seos
Kas stress on seotud kõrge kolesterooliga? Lühike on jah. Pikaajaline survetunne võib suurendada kõrge kolesterooli ja isegi südamehaiguste riski. Kuid võite astuda samme, et saada oma stress kontrolli alla ja kaitsta oma südant. Kuidas stress teie südame tervist mõjutab Kõigil on aeg-aj alt stress, olgu see siis töö, rahaprobleemide, pereprobleemide või suure elumuutusega (nt kolimine) ees.
Toidulisandid kõrge triglütseriidide ja kolesterooli taseme jaoks
Kui proovite alandada kolesterooli või triglütseriide ja ennetada südamehaigusi, võite sattuda vitamiinipoodi ja silmitsi kümnete toidulisanditega. Milliseid tasub proovida? Hüpertriglütserideemia ja hüperkolesteroleemia ravi eesmärk on vähendada südame-veresoonkonna haiguste juhtumeid ja surmajuhtumeid.
Kõrge kolesterooli hind
Kui teie veri sisaldab liiga palju vahakujulist ainet, mida nimetatakse kolesterooliks, suureneb teie südameataki või insuldi oht ummistunud arterist. Võib-olla olete oma kõrge kolesteroolitaseme pärinud, kuid põhjuseks võivad olla ka toitumis- ja elustiilivalikud.
Kõrge kolesterooli ohud
Kui Ramona Richmani vanemal õel diagnoositi kõrge kolesteroolitase, ei muretsenud Richman enda riski pärast. San Francisco lahe piirkonna kodune ema hoidis oma kehakaalu kontrolli all ja eeldas, et tema toitumine oli tervislik. Nii et kui tema arst teatas, et ka temal on kõrge kolesteroolitase, oli ta šokeeritud.
Mis on seos HIV-i ja kõrge kolesterooli vahel?
Teie keha vajab kolesterooli, kuid liiga palju võib põhjustada selliseid probleeme nagu südamehaigused ja insult. Kui teil on HIV, suureneb teie kõrge kolesterooli ehk hüperlipideemia risk. Südameprobleemide tõenäosuse vähendamiseks on oluline oma kolesteroolitaset kontrollida.