Kõrge kolesterooli riskifaktorid

Sisukord:

Kõrge kolesterooli riskifaktorid
Kõrge kolesterooli riskifaktorid
Anonim

Kolesterool on vahajas rasvataoline aine, mida toodetakse maksas ja mida leidub teatud loomsetes toitudes, nagu piimatooted, munad ja liha. Keha vajab tööks kolesterooli. Kuid liiga palju kolesterooli võib suurendada südamehaiguste tekkeriski. Paljud asjad aitavad kaasa kõrgele kolesteroolitasemele, millest mõnda saate kontrollida ja teisi mitte.

Kontrollimatult kõrge kolesteroolitaseme riskifaktorid

  • Sugu: pärast menopausi tõuseb naiste LDL-kolesterooli ("halb" kolesterooli) tase, nagu ka nende risk haigestuda südamehaigustesse.
  • Vanus: teie risk võib vanemaks saades suureneda. 45-aastastel ja vanematel meestel ja 55-aastastel või vanematel naistel on suurem risk kõrge kolesterooli ja südamehaiguste tekkeks.
  • Perekonna ajalugu: teie kõrge kolesteroolitase võib suureneda, kui isal või vennal oli kõrge kolesteroolitase või varajane südamehaigus (enne 55. eluaastat) või emal või õel oli varajane südamehaigus (enne 65. eluaastat). Samuti võite pärida geneetilise seisundi, mida nimetatakse perekondlikuks hüperkolesteroleemiaks (FH), mis põhjustab kõrget LDL-i taset alates noorest east. See on haruldane, kuid kui seda ei ravita, võib see aja jooksul halveneda. Rääkige oma arstiga, kas teha FH test.

Kõrge kolesteroolitaseme kontrollitavad riskitegurid on järgmised:

  • Toitumine: toidus sisalduvad transrasvad, küllastunud rasvad, suhkur ja (vähemal määral) kolesterool tõstavad üld- ja LDL-kolesterooli taset.
  • Kaal: ülekaal võib teie LDL-kolesterooli taset tõsta ja HDL-i taset langeda. Kõrge vererõhk võib olla märk sellest, et teie kaal tõuseb.
  • Füüsiline aktiivsus/treening: Suurem füüsiline aktiivsus aitab alandada LDL-kolesterooli ja tõsta HDL-kolesterooli ("hea" kolesterooli) taset. Samuti aitab see kaalust alla võtta.
  • Suitsetamine: Suitsetamine kahjustab teie veresooni, mistõttu nad koguvad suurema tõenäosusega rasvaladestusi. Samuti alandab see HDL-i ehk "hea" kolesterooli taset. Võite küsida oma arstilt või otsida Internetist võimalusi suitsetamisest loobumiseks. CDC suitsetamise veebisait on hea koht alustamiseks.
  • 2. tüüpi diabeet: uuringud näitavad, et 2. tüüpi diabeet võib alandada "hea" kolesterooli (HDL) taset ja tõsta triglütseriide, teist tüüpi kolesterooli. Kehv toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus on kaks peamist haiguse põhjustajat.
  • Kõrge vererõhk: kuigi kõrge vererõhk ei põhjusta kõrget kolesteroolitaset, ilmneb see sageli inimestel, kellel see on. Seda seetõttu, et neil võib olla palju samu riskitegureid, nagu vähene liikumine, ebatervislik toitumine, vananemine ja rasvumine. Mõlemad seisundid on südamehaiguste riskifaktorid, mis põhjustavad kõrge kolesteroolitaseme tõttu kõige rohkem surmajuhtumeid.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?
Loe rohkem

Hoolduse füüsilised nõudmised: aeg abi saada?

On loomulik, et soovite oma kallimale parimat võimalikku hoolt. Kuid olenemata sellest, kas olete peahooldaja või juhendate kedagi teist, on mõnikord raske hinnata, kas töö muutub üksi toimetamiseks liiga raskeks. Sooritage see lühike test, et mõõta oma lähedase eest hoolitsemisega kaasnevaid füüsilisi väljakutseid ja teada saada, kas vajate täiendavat abi.

Abi saamine teistelt hooldajatelt
Loe rohkem

Abi saamine teistelt hooldajatelt

"Abi" ei ole neljatäheline sõna Seda on juba varem öeldud, kuid tasub korrata: kaaluge geriaatrilise juhtumitöötaja palkamist, kes aitab teil kindlaks teha, millist regulaarset professionaalset abi saate oma vanurite eest hoolitsemisel kasutada.

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta
Loe rohkem

Kuidas hooldajad saavad eakaid juhte kaitsta

Paljud inimesed saavad vanemaks saades autojuhtimist jätkata, kuid nende ohutuse tagamiseks on oluline jälgida oma lähedase oskusi. Pidage meeles, et liikumiseks on palju võimalusi, mis ei eelda rooli istumist. Siin on, mida saate teha, et lasta neil mobiilsusena püsida, ilma et nad ohustaksid ennast ega teisi.