2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Hodofoobia on meditsiiniline termin äärmise reisihirmu kohta. Mõned inimesed nimetavad seda "reisiks-foobiaks". Sageli on see kõrgendatud hirm konkreetse transpordiliigi, näiteks lennukite ees. See on ka foobia, mis võib juhtuda pärast palju avalikustatud sündmusi ja katastroofe, mis tekitavad avalikkuses hirmu. Hodofoobia tekitab ärevust, kuid on viise, kuidas saate sellega toime tulla ja sellest üle saada.
Hodofoobia põhjused
On kaks peamist põhjust, mis võivad tekitada kõrgendatud hirmu reisimise ees.
- Reisihirm tuleneb tavaliselt reisimise ajal saadud negatiivsest kogemusest. Sündmuse mälestus tekitab sinus kõrgendatud füüsilise ja emotsionaalse stressireaktsiooni. Näiteks kogete paanikahooge ja ärevust, kui mõelda, et reisite sama transpordiliigiga, millega traumeeriv sündmus aset leidis.
- Reisihirm võib tekkida ka pärast seda, kui mõni oluline maailmasündmus pälvib riikliku või rahvusvahelise tähelepanu. Pandeemiapuhangud on näide sellistest sündmustest, mis tekitavad inimestes reisihirmu.
Need on kõige levinumad hodofoobia põhjused, kuid on palju erinevaid võimalusi, miks teie hirm reisimise ees võib tekkida. Võib olla kasulik tuvastada teie foobia algpõhjus, näiteks negatiivne kogemus, et saaksite oma ravi ja ravi paremini suunata.
Hodofoobia sümptomid
Ärevus on hodo peamine sümptom. See võib ilmneda hirmuna, mis tekitab sinust füüsilisi ja vaimseid reaktsioone, ning sellest võib saada isegi paanikahoog. 2020. aastal oli hinnanguliselt 25% Ameerika elanikkonnast reisimise pärast märkimisväärselt mures.
Mõned füüsilised sümptomid, mis viitavad foobiale, on järgmised:
- Raputamine
- Peapööritus
- Higistamine
- Nutt
- Iiveldustunne
- Peavalud
- Valu rinnus
- Südamelöögisageduse tõus
- Segadus põhiülesannete täitmisega
Reis foobiale ja sellega kaasnev ärevus võimendub oluliselt maailma sündmuste ajal, näiteks:
- pandeemiad, nagu SARS ja Covid-19
- sõjad
- sotsiaalsed liikumised nagu 2020. aasta sotsiaalse õigluse protestid
- transporti, mida kasutatakse terrorismi tõkestamiseks, näiteks lennukite kaaperdamiseks
Teised hodofoobiat soodustavad tegurid on järgmised:
- Ärevus sihtkoha pärast, kuhu reisite.
- Muretsege keelebarjääriga seotud väljakutsete pärast.
- Mõtted, et te ei saa oma kodust ära reisida, sest tunnete, et olete ainus, kes saab seal kriisiga hakkama.
- Hirm, et lähedased mõistavad nende üle kohut reisimise pärast teatud maailmakatastroofide ajal.
- Süütunne finantsilise ebastabiilsuse pärast, millega inimesed silmitsi seisavad, mis ei võimalda neil reisida nii palju kui teie.
Reisihirmuga hakkama saamine
On asju, mida saate teha, et aidata teil oma foobia tagajärgi minimeerida. Nende hulka kuuluvad:
- Õppige kõike, mida saate kohtade kohta, kuhu soovite reisida, sealhulgas nende turvalisuse ja juriidiliste protseduuride kohta
- Enda visualiseerimine, et teete reisi ohutult ja sujuv alt
- Hingamistehnikate harjutamine
- Sõbra või seltskonnaga reisimine
- Hoiduge uimastite ja alkoholiga iseravimisest
Nende toimetulekutehnikate omandamiseks võib kuluda palju aega ja harjutamist. Andke igale meetodile aega, et see tõhusaks muutuks. Kui olete proovinud mitut lähenemisviisi ja tunnete endiselt, et reisimisega seotud ärevussümptomid domineerivad teie elukvaliteedi üle, pöörduge oma arsti ja vaimse tervise spetsialisti poole.
Hodofoobia ravitüübid
Reisifoobia ravimiseks peate esm alt pöörduma professionaalse vaimse tervise terapeudi poole. Teie terapeut hindab teie:
- Ravi ajalugu
- Psühhiaatriline ajalugu
- Sotsiaalajalugu
Pärast hindamist saab teie terapeut teil diagnoosida hodofoobia. Saadaval on kahte tüüpi ravimeetodeid:
- Säritusteraapia. Selle teraapia eesmärk on paljastada teid oma foobiaga järk-järgult ja järjekindl alt desensibiliseerimise vormina.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT). CBT ühendab erinevaid tehnikaid, mis annavad teile vaimse toimetuleku strateegiaid, et programmeerida ümber teie arusaamad oma hirmudest. See tehnika aitab teil oma hirmudest üle saada nii, et need ei kontrolli teid enam.
Samuti võite leevendada ärevuse ja paanika sümptomeid lühiajaliste ravimite abil. Kõige sagedamini kasutatavad ajutised ravimid on:
Beeta-blokaatorid,, mis peatavad adrenaliini tõusu füüsilised mõjud, mis põhjustavad ärevussümptomeid, nagu:
- Südame löögisageduse tõus
- Kõrge vererõhk
- Kiired südamelöögid
- Värisev hääl ja jäsemed
Rahustavad ravimid, , mis vähendavad valdavat ärevustunnet ja aitavad teil lõõgastuda. Rahusteid kasutatakse nende sõltuvust tekitava olemuse tõttu kõrgendatud ettevaatusega.
Reisihirm mõjutab miljoneid inimesi. Kui teil on "tripi-foobia" nähud ja sümptomid, pidage nõu oma arstiga.
Soovitan:
Mida peate teadma Skeeteri sündroomi kohta
On tavaline, et sääsehammustus põhjustab nahale kerge reaktsiooni. See reaktsioon võib järgmise 24 tunni jooksul süveneda, kuid tavaliselt muutub see seejärel paremaks, taandudes sageli nädala jooksul. Kuid harvemini võib teil tekkida raskem reaktsioon, mida nimetatakse skeeteri sündroomiks.
Kõik, mida peate teadma allergia leevendamise kohta
Kui teil on allergia, tere tulemast klubisse. Umbes 50 miljonit ameeriklast – ehk rohkem kui 1 inimene 6-st – on allergilised õietolmu, toidu, lemmikloomade, ravimite ja muu suhtes. Lisateavet oma allergia kohta, sealhulgas selle kohta, kuidas sümptomeid ära tunda, allergia vallandajaid vältida ja mis kõige tähtsam, kuidas leevendust leida.
ICL-kirurgia: mida peate protseduuride ja taastumise kohta teadma
ICL-kirurgia (tuntud ka kui implanteeritav kollamer või implanteeritav kontaktlääts) on alternatiiv Lasikule. Protseduuri ajal implanteerib silmaarst kontaktläätsed püsiv alt teie silmadesse. Millal ma saaksin ICL-i operatsiooni? Kui olete lühinägelik, näete asju, mis on teile lähemal, kuid teil on raske keskenduda asjadele, mis on kaugel.
Hüpoplastiline vasaku südame sündroom: mida peate selle haruldase südamedefekti kohta teadma
Mõnikord raseduse ajal ei kasva beebi südame vasak pool nii, nagu peaks. See põhjustab haruldase defekti, mida nimetatakse vasaku südame hüpoplastiliseks sündroomiks (HLHS). Sellega sünnib USA-s igal aastal umbes 1000 last. Tavaliselt pumpab teie südame parem pool verd teie südamest teie kopsudesse, kust see saab hapnikku.
Mida peate proktoskoopia kohta teadma
Kui teile tehakse proktoskoopiat, kasutab arst teie pärasoole sisemuse kontrollimiseks spetsiaalset metallist või plastist sihti, mida nimetatakse proktoskoobiks. Pärasool on 8-tolline lihaseline toru, mis ühendab teie jämesoole (käärsoole) pärakuga, soolestiku avaga, mis viib kehast välja.