2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Teie arst võib olla partner, kui töötate liigse kaalu kaotamise nimel. Võimalik, et peate vestlust alustama, sest nad ei pruugi sellele teemale palju aega kulutada, kui te seda üles ei võta.
Kasutage neid küsimusi arutelu alustamiseks.
"Ma olen skeptiline, kui arstid tahavad kaalulangetusega üksi hakkama saada." - Rich Weil, MED
1. Milline peaks olema mu eesmärkkaal?
Igaüks on erinev ja maagilist numbrit ei pruugi olla ühte.
"Keegi ei tea täpset vastust, nii et see on asi, mida soovite oma arstiga läbi rääkida," ütleb New Yorgi rasvumise toitumise uurimiskeskuse kaalulangusprogrammi direktor Richard Weil.
Paljud arstid kasutavad kehamassiindeksit lihts alt juhisena. KMI kasutab teie pikkust ja kaalu, et hinnata, kas olete alakaaluline, tervislikus kaalus, ülekaaluline või rasvunud. Igaüks on siiski erinev.
"Kui olete keskealine, olete olnud pikka aega ülekaaluline ja teie arst ütleb, et peaksite saavutama keskkoolis olnud kaalu, ei pruugi see olla realistlik," ütleb Weil. Tehke koostööd oma arstiga, et määrata kindlaks saavutatav ja jätkusuutlik arv.
2. Kui kaua peaks mul kuluma eesmärgi saavutamiseks?
Enamik eksperte soovitab kaalust alla võtta mitte rohkem kui 1–2 naela nädalas. "Tõeliselt kiire kaalulangus on peamiselt vesi või lihased ja mitte palju rasva," ütleb Melina Jampolis, MD, Californias Valley Village'i arst toitumisspetsialist ja ajakirja The Calendar Diet kaasautor.
Ta ütleb siiski, et üldiselt on okei kaotada 3–5 naela nädalas vaid esimestel nädalatel, eriti kui olete rohkem kui 30 naela ülekaalus.
3. Kuidas mõjutab kaalu kaotamine minu tervist?
Te teate, et lisakaalu kaotamine on teile kasulik, kuid te ei pruugi teada kõiki selle eeliseid.
Mõnede üksikasjade saamiseks pöörduge oma arsti poole. "Kui saate teada, et 5–10% kaalu kaotamine võimaldab teil vererõhuravimitest loobuda, on see äärmiselt motiveeriv," ütleb Jampolis.
4. Kas mu kaalu võib mõjutada mõni terviseprobleem?
See on võimalik. Prediabeet ja kilpnäärme häired võivad põhjustada võitu või segada teie püüdlusi kaotada. Mõned ravimid võivad samuti.
Loodetavasti kontrollis teie arst seda. Kuid küsimine pole kunagi valus, ütleb Jampolis, eriti kui teil on perekonnas mõni haigus esinenud või kui teil on kalduvus kõhu ümber kanda.
"Kui teie arst ei taha teid testida ja ütleb: "Lihts alt sööge vähem ja treenige rohkem", võib olla aeg leida teine arst," ütleb ta.
5. Kas mõnel minu ravimil on kõrvalmõjuna kaalutõus?
Paljud levinud retseptiravimid – sealhulgas teatud antidepressandid, steroidid ja antihistamiinikumid – sobivad, ütleb Weil. Kui te võtate ravimeid, mis suurendavad teie kehakaalu, võib teie arst teid teisele võimalusele üle viia või annust vähendada.
6. Kes veel saab mind aidata?
"Ma olen skeptiline, kui arstid tahavad kaalulangetusega üksi hakkama saada," ütleb Weil. Paljudel esmatasandi arstiabi osutajatel ei ole aega ega koolitust, et anda teile sellel teemal palju juhiseid.
Küsige saatekirja dieediarsti juurde, kes aitab teil koostada mõistliku toitumiskava, mis sobib teie elustiiliga.
Võite küsida ka saatekirja füsioterapeudi juurde, eriti kui teil on probleem, näiteks põlvevalu, mis piirab teie võimet olla aktiivne. Need võivad aidata ka siis, kui teil on krooniline haigus, näiteks südamehaigus või diabeet. Treening on ohutu peaaegu kõigile ja teie arst võib teile teada anda, kui peate võtma ettevaatusabinõusid.
Kui olete tundnud end eriti masendunud või ärevana või kui kipute sööma emotsionaalsetel põhjustel, võib aidata psühhoterapeudiga rääkimine. Teie arst võib teile saatekirja anda, kui te seda küsite. Arstid ei küsi sageli teie tuju kohta, kui te seda ei tõsta, ütleb Jampolis.
7. Kas on mingeid ravimeid või toidulisandeid, mis aitavad mul kaalust alla võtta?
Võlupilli pole, kuid mõned inimesed võivad lisaks dieedile ja treeningule kasu saada ka teatud ravimitest.
Näiteks metformiini võtmine võib aidata II tüüpi diabeediga või prediabeediga inimestel kaalust alla võtta, parandades veresuhkru kontrolli ja insuliiniresistentsust, ütleb Jampolis. Teie arst võib kaaluda ka retseptiravimite väljakirjutamist, mis on suunatud kehakaalu langetamisele.
Kui mõtlete kaalulangetava ravimi või toidulisandi võtmisele, pidage esm alt nõu oma arstiga, et ta saaks teile teada anda, kas proovimine sobib.
8. Kas ma peaksin kaaluma kehakaalu langetamise operatsiooni?
Kui teil on palju kaalust alla võtta, isegi pärast dieedi pidamist ja treeningut, võite küsida oma arstilt, kas olete kaalulangusoperatsiooni kandidaat. See operatsioon ei sobi kõigile. Tavaliselt tehakse seda ainult täiskasvanutele, kelle KMI on vähem alt 50 või kelle KMI on vähem alt 35 ja kelle tervislik seisund on seotud nende kehakaaluga, nagu 2. tüüpi diabeet, südamehaigused või uneapnoe. Kui teile tehakse operatsioon, peate siiski oma toitumis- ja treeningharjumusi muutma, et kilod ei väheneks.
Soovitan:
Alzheimeri küsimused, mida oma arstilt küsida
1. Kas Alzheimeri tõve ravimitel on halbu kõrvalmõjusid? Ravim aducanumab-avwa (Aduhelm) on esimene ja ainus ravimeetod, mis on suunatud Alzheimeri tõve põhipatofüsioloogiale, vähendades ajus amüloid-beeta-naastu. Seda kasutatakse Alzheimeri tõve varases staadiumis ja kinnitatud amüloidpatoloogiaga patsientidel.
Otsustage oma vähiravi üle: küsimused, mida oma arstilt küsida
Kui inimestel esmakordselt vähk diagnoositakse, on neil palju küsimusi. Arstikabinetis istudes on aga väga lihtne unustada vähidiagnoosi ja selle ravi puudutavad küsimused. Kasutage oma kohtumisest maksimumi: minge valmis. Selle pisut lihtsamaks muutmiseks on siin nimekiri küsimustest, mida võite küsida oma arstilt oma seisundi ja vähiravi kohta.
Küsimused, mida oma arstilt mammograafia kohta küsida
Mammogrammid on teie rindade tervise jaoks oluline diagnostikavahend, sealhulgas vähi sõeluuringud. Üks hea viis oma tervise eest hoolitsemiseks on olla valmis küsimustega arsti vastuvõtule. Siin on mõned peamised küsimused, mida mammograafia kohta küsida.
Depressioonisümptomid: küsimused, mida oma arstilt küsida
Kurbus. Ärrituvus. Obsessiivsed mõtted. Ekstreemsed meeleolud. Depressiooni, ärevushäire ja bipolaarse häire sümptomid tunduvad sageli samad. Arstidel ei ole alati lihtne kindlaks teha, milline meeleoluhäire või kombinatsioon patsiendil on. Siin on mõned küsimused, mis aitavad nii teil kui ka teie arstil mõista, mis teil on:
Mida peaksite oma arstilt küsima: küsimused, mida küsida ravi kohta
Keerulise meditsiinilise diagnoosi saamisel võite tunda end ülekoormatuna. Teie mure oma tervise pärast koos harjumatu meditsiinilise kõnepruugiga võib muuta teie varased vestlused arstiga häguseks. Teile võib tunduda, et teil on raske aru saada, millist ravi teie arst soovitab.