Kas on vaja kaalust alla võtta? Küsimused, mida küsida oma arstilt

Sisukord:

Kas on vaja kaalust alla võtta? Küsimused, mida küsida oma arstilt
Kas on vaja kaalust alla võtta? Küsimused, mida küsida oma arstilt
Anonim

Teie arst võib olla partner, kui töötate liigse kaalu kaotamise nimel. Võimalik, et peate vestlust alustama, sest nad ei pruugi sellele teemale palju aega kulutada, kui te seda üles ei võta.

Kasutage neid küsimusi arutelu alustamiseks.

"Ma olen skeptiline, kui arstid tahavad kaalulangetusega üksi hakkama saada." - Rich Weil, MED

1. Milline peaks olema mu eesmärkkaal?

Igaüks on erinev ja maagilist numbrit ei pruugi olla ühte.

"Keegi ei tea täpset vastust, nii et see on asi, mida soovite oma arstiga läbi rääkida," ütleb New Yorgi rasvumise toitumise uurimiskeskuse kaalulangusprogrammi direktor Richard Weil.

Paljud arstid kasutavad kehamassiindeksit lihts alt juhisena. KMI kasutab teie pikkust ja kaalu, et hinnata, kas olete alakaaluline, tervislikus kaalus, ülekaaluline või rasvunud. Igaüks on siiski erinev.

"Kui olete keskealine, olete olnud pikka aega ülekaaluline ja teie arst ütleb, et peaksite saavutama keskkoolis olnud kaalu, ei pruugi see olla realistlik," ütleb Weil. Tehke koostööd oma arstiga, et määrata kindlaks saavutatav ja jätkusuutlik arv.

2. Kui kaua peaks mul kuluma eesmärgi saavutamiseks?

Enamik eksperte soovitab kaalust alla võtta mitte rohkem kui 1–2 naela nädalas. "Tõeliselt kiire kaalulangus on peamiselt vesi või lihased ja mitte palju rasva," ütleb Melina Jampolis, MD, Californias Valley Village'i arst toitumisspetsialist ja ajakirja The Calendar Diet kaasautor.

Ta ütleb siiski, et üldiselt on okei kaotada 3–5 naela nädalas vaid esimestel nädalatel, eriti kui olete rohkem kui 30 naela ülekaalus.

3. Kuidas mõjutab kaalu kaotamine minu tervist?

Te teate, et lisakaalu kaotamine on teile kasulik, kuid te ei pruugi teada kõiki selle eeliseid.

Mõnede üksikasjade saamiseks pöörduge oma arsti poole. "Kui saate teada, et 5–10% kaalu kaotamine võimaldab teil vererõhuravimitest loobuda, on see äärmiselt motiveeriv," ütleb Jampolis.

4. Kas mu kaalu võib mõjutada mõni terviseprobleem?

See on võimalik. Prediabeet ja kilpnäärme häired võivad põhjustada võitu või segada teie püüdlusi kaotada. Mõned ravimid võivad samuti.

Loodetavasti kontrollis teie arst seda. Kuid küsimine pole kunagi valus, ütleb Jampolis, eriti kui teil on perekonnas mõni haigus esinenud või kui teil on kalduvus kõhu ümber kanda.

"Kui teie arst ei taha teid testida ja ütleb: "Lihts alt sööge vähem ja treenige rohkem", võib olla aeg leida teine arst," ütleb ta.

5. Kas mõnel minu ravimil on kõrvalmõjuna kaalutõus?

Paljud levinud retseptiravimid – sealhulgas teatud antidepressandid, steroidid ja antihistamiinikumid – sobivad, ütleb Weil. Kui te võtate ravimeid, mis suurendavad teie kehakaalu, võib teie arst teid teisele võimalusele üle viia või annust vähendada.

6. Kes veel saab mind aidata?

"Ma olen skeptiline, kui arstid tahavad kaalulangetusega üksi hakkama saada," ütleb Weil. Paljudel esmatasandi arstiabi osutajatel ei ole aega ega koolitust, et anda teile sellel teemal palju juhiseid.

Küsige saatekirja dieediarsti juurde, kes aitab teil koostada mõistliku toitumiskava, mis sobib teie elustiiliga.

Võite küsida ka saatekirja füsioterapeudi juurde, eriti kui teil on probleem, näiteks põlvevalu, mis piirab teie võimet olla aktiivne. Need võivad aidata ka siis, kui teil on krooniline haigus, näiteks südamehaigus või diabeet. Treening on ohutu peaaegu kõigile ja teie arst võib teile teada anda, kui peate võtma ettevaatusabinõusid.

Kui olete tundnud end eriti masendunud või ärevana või kui kipute sööma emotsionaalsetel põhjustel, võib aidata psühhoterapeudiga rääkimine. Teie arst võib teile saatekirja anda, kui te seda küsite. Arstid ei küsi sageli teie tuju kohta, kui te seda ei tõsta, ütleb Jampolis.

7. Kas on mingeid ravimeid või toidulisandeid, mis aitavad mul kaalust alla võtta?

Võlupilli pole, kuid mõned inimesed võivad lisaks dieedile ja treeningule kasu saada ka teatud ravimitest.

Näiteks metformiini võtmine võib aidata II tüüpi diabeediga või prediabeediga inimestel kaalust alla võtta, parandades veresuhkru kontrolli ja insuliiniresistentsust, ütleb Jampolis. Teie arst võib kaaluda ka retseptiravimite väljakirjutamist, mis on suunatud kehakaalu langetamisele.

Kui mõtlete kaalulangetava ravimi või toidulisandi võtmisele, pidage esm alt nõu oma arstiga, et ta saaks teile teada anda, kas proovimine sobib.

8. Kas ma peaksin kaaluma kehakaalu langetamise operatsiooni?

Kui teil on palju kaalust alla võtta, isegi pärast dieedi pidamist ja treeningut, võite küsida oma arstilt, kas olete kaalulangusoperatsiooni kandidaat. See operatsioon ei sobi kõigile. Tavaliselt tehakse seda ainult täiskasvanutele, kelle KMI on vähem alt 50 või kelle KMI on vähem alt 35 ja kelle tervislik seisund on seotud nende kehakaaluga, nagu 2. tüüpi diabeet, südamehaigused või uneapnoe. Kui teile tehakse operatsioon, peate siiski oma toitumis- ja treeningharjumusi muutma, et kilod ei väheneks.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.