2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Akupressuuri ajal avaldatakse teatud kehaosadele õrna survet, et leevendada ärevust, valu või iiveldust.
Mis on akupressur?
Te võite olla tuttav nõelraviga, mis hõlmab haiguste raviks teie kehasse sisestatud õhukesi nõelu. Akupressur on sarnane, kuid ei hõlma nõelu. Punktimassaaži tehakse, koputades sõrmega teatud kohta kehal või hõõrudes selle piirkonna ümber väikeseid ringe.
Hiina traditsioonilises meditsiinis paiknevad meridiaanid kogu kehas. Arvatakse, et need on energiateed, mis ühendavad teie keha pinda teie siseorganitega.
Neid punkte nimetatakse akupunktideks. Arvatakse, et haigused ja siseorganite häired peegelduvad teie naha pinnal või selle all.
Mis on akupressuuri iiveldus?
Nendele akupunktidele surve avaldamine võib leevendada iiveldust, mis on põhjustatud erinevatest seisunditest ja ravimeetoditest, alates liikumishaigusest kuni raseduse ja keemiaravini. Need iivelduse survepunktid on järgmised:
Perikard 6 (P6). Seda tuntakse teie nei kuan akupressuuri punktina. Kui kannate merehaiguse randmepaelu, on see akupunkt, mida vajutatakse iivelduse leevendamiseks.
Selle iivelduse survepunkti proovimiseks:
- Hoidke oma kätt avatud peopesaga
- Pane teise käe kolm esimest sõrme üle randme.
- Aseta pöial otse nimetissõrme alla. Peaksite tundma kahte suurt kõõlust. Need on kuded, mis ühendavad teie luid ja lihaseid.
- Kasutage pöi alt või nimetissõrme, et seda punkti mõne minuti jooksul tugev alt masseerida. Korrake sama teisel randmel.
Magu 36 (ST36 või Zu San Li). See on ka iivelduse akupressuuripunkt. Selle akupunkti leidmiseks:
- Istu maha.
- Aseta nimetissõrm 4 sõrme laiuse võrra põlvekaarest allapoole ja 1 sõrme laiuse võrra sääreluust eemale.
- Akupunkt ST36 asub teie sääreluu välisküljel.
jämesool 4 (LI4 või He Gu). Akupressur selles kohas koos ST36-ga võib aidata teie seedetrakti talitlust ja leevendada iiveldust.
Akupressur selles akupunktis aitab väidetav alt ka valu ja peavalude korral. Selle survepunkti kasutamiseks toimige järgmiselt.
- Asetage pöial pöidla ja nimetissõrme vahel olevasse lihavasse ruumi
- Vajutage sellele kohale viieks minutiks tugev alt alla
- Korrake teisel käel
Kuidas akupressuuri tehakse?
Siin on mõned näpunäited kellelegi akupressuuri tegemiseks:
- Laske inimesel mugav alt istuda või pikali heita.
- Alustage mõne sügava hingetõmbega, et aidata inimesel lõõgastuda.
- Soojendage käsi enne akupressuuriga alustamist.
- Hõõruge väikeste ringidena või puudutage sõrmega.
- Rakendage 10–30 sekundit survet.
- Kasutage kerget või keskmist survet, olenev alt sellest, mida inimene eelistab.
Kas akupressuuriga kaasnevad riskid?
Akupressuuri kasutamisel on väga vähe riske, välja arvatud:
- Kui vajutate liiga tugev alt, võib nahk tekkida verevalumeid ja olla valulik.
- Kui olete rase, olge ettevaatlik teatud akupressuuripunktide (nt jämesool 4 ja maks 3) kasutamisel.
Kui tõhus on akupressur?
Mitmed uuringud on näidanud, et akupressur võib aidata iiveldust kontrolli all hoida.
Migreeniga kaasneb sageli iiveldus. Uuring näitas, et nei kuani akupressuuripunktide vajutamine aitas vähendada migreeni põdevatel inimestel iiveldust.
Uuringus, milles osales 17 naist, kes said rinnavähi keemiaravi, aitas sõrmede akupressur punktides P6 ja ST36 vähendada nende iivelduse intensiivsust.
Teadlaste sõnul vähendas akupressur nei kuani punktis oluliselt operatsioonijärgse oksendamise ja iivelduse juhtude arvu kuni 24 tundi pärast operatsiooni.
Soovitan:
Akupressuuripunktid ja massaažiravi valu, iivelduse ja muu jaoks
Hiinas tuhandeid aastaid kasutatud akupressuuris rakendatakse lõõgastumise ja heaolu edendamiseks ning haiguste raviks samu põhimõtteid nagu nõelravis. Mõnikord nimetatakse akupressuuriks rõhu nõelravi, kuid sageli peetakse nõelraviks ilma nõelteta.
Anemeetilised ravimid: kõik käsimüügi- ja retseptiravimite kohta iivelduse vastu
Antiemeetikumid on teatud tüüpi ravimid, mis võivad aidata teil end iivelduse korral paremini tunda (tunnete, et oksendate). Saadaval on nii käsimüügis (OTC) kui ka retsepti alusel väljastatavad antiemeetikumid. Kui teil on kerge iiveldus või oksendamine, saate kohalikust apteegist või toidupoest hankida OTC antiemeetikumi.
EFT koputamine: mis see on ja kas see aitab stressi korral?
Inimesed otsivad alati paremaid viise stressi leevendamiseks. Ravimid võivad toimida, kuid neil on kõrv altoimed. Paljud inimesed otsivad alternatiivseid lahendusi, näiteks EFT koputamist. EFT tähistab emotsionaalse vabaduse tehnikaid ja kasutajad ütlevad, et see lihtne tehnika aitab neil end kiiresti paremini tunda.
3 viisi iivelduse vastu võitlemiseks
Iiveldus on paljude meditsiiniliste ravimeetodite tavaline kõrvalnäht, kuid te ei pea seda lihts alt kannatama. On asju, mida saate oma iivelduse leevendamiseks teha, sealhulgas proovida kodus kasutatavaid abinõusid ja alternatiivset meditsiini, või teie arst võib teile midagi välja kirjutada.
Mida ma saan hommikuse iivelduse vastu teha?
K: Olen kaheksandat nädalat rase ja olen nii iiveldatud, et juba ainuüksi toidu nägemine ajab mind kõhedaks. Kas ma saan midagi teha? A: Niinimetatud hommikune iiveldus mõjutab umbes kolmveerandit kõigist rasedatest nende esimesel trimestril – ja kahjuks esineb enamikul naistel, kes seda haigestuvad, kogu või suure osa päevast, mitte ainult hommikul.