2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 23:30
Rasvumine on termin, mis tähendab, et teie kehamassiindeks (KMI) on 30 või kõrgem. See suurendab tõenäosust, et teil on järgmised tingimused, sealhulgas:
- Südamehaigused ja insult
- Kõrge vererõhk
- Diabeet
- Mõned vähivormid
- Sapipõiehaigus ja sapikivid
- Osteoartriit
- Podagra
- Hingamisprobleemid, nagu uneapnoe (kui inimene lakkab hingamast une ajal lühikeste episoodide tõttu) ja astma
Kõigil rasvunud inimestel pole neid probleeme. Risk suureneb, kui teie perekonnas on mõni neist seisunditest esinenud.
Oluline võib olla ka teie kehakaal. Kui see on peamiselt teie kõhu ümber ("õuna" kuju), võib see olla riskantsem kui "pirni" kujuga, mis tähendab, et teie lisaraskus on peamiselt puusade ja tuharate ümber.
Siin vaatleme lähem alt seitset haigusseisundit, mis on seotud rasvumise või ülekaalulisusega.
Südamehaigused ja insult
Liigne kaal suurendab tõenäosust, et teil on kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. Mõlemad seisundid muudavad südamehaiguse või insuldi tõenäolisemaks.
Hea uudis on see, et väikese kaalukaotusega võib väheneda võimalus haigestuda südamehaigustesse või insulti. On näidatud, et veelgi suurema kaalu kaotamine vähendab riski veelgi.
2. tüüpi diabeet
Enamik inimesi, kellel on 2. tüüpi diabeet, on ülekaalulised või rasvunud. Saate vähendada oma riski haigestuda II tüüpi diabeeti, kui võtate kaalust alla, sööte tasakaalustatud toitumist, magate piisav alt ja teete rohkem trenni.
Kui teil on 2. tüüpi diabeet, võib kehakaalu langetamine ja füüsiliselt aktiivsemaks muutumine aidata teie veresuhkru taset kontrollida. Aktiivsemaks muutumine võib samuti vähendada teie vajadust diabeediravimite järele.
Vähk
Käärsoole-, rinna- (pärast menopausi), endomeetriumi (emaka limaskesta), neeru- ja söögitoruvähk on seotud rasvumisega. Mõned uuringud on teatanud ka seostest rasvumise ja sapipõie-, munasarja- ja kõhunäärmevähi vahel.
Sapipõiehaigus
Sapipõiehaigus ja sapikivid on tavalisemad, kui olete ülekaaluline.
Irooniline on see, et kaalulangus ise, eriti kiire kaalulangus või suur kaalukaotus, võib suurendada sapikivide tekke tõenäosust. Kaalu kaotamine kiirusega umbes 1 nael nädalas põhjustab väiksema tõenäosusega sapikivisid.
Osteoartriit
Osteoartriit on levinud liigesehaigus, mis mõjutab kõige sagedamini põlve-, puusa- või selga. Lisakilode kandmine avaldab neile liigestele täiendavat survet ja kulutab kõhre (liigeste pehmendusega kude), mis neid tavaliselt kaitseb.
Kaalulangus võib leevendada põlvede, puusade ja alaselja stressi ning parandada osteoartriidi sümptomeid.
Podagra
Podagra on haigus, mis mõjutab liigeseid. See juhtub siis, kui teie veres on liiga palju kusihapet. Täiendav kusihape võib moodustada kristalle, mis ladestuvad liigestesse.
Podagra esineb sagedamini ülekaalulistel inimestel. Mida rohkem te kaalute, seda tõenäolisem on teil podagra.
Lühiaja jooksul võivad järsud kaalumuutused põhjustada podagra ägenemist. Kui teil on esinenud podagra, pidage nõu oma arstiga, et leida parim viis kaalust alla võtta.
Uneapnoe
Uneapnoe on hingamishäire, mis on seotud ülekaaluga.
Uneapnoe võib põhjustada inimese tugevat norskamist ja une ajal korraks hingamise katkemist. Uneapnoe võib põhjustada päevast unisust ning suurendada südamehaiguste ja insuldi tõenäosust.
Kaalulangus parandab sageli uneapnoed.
Soovitan:
5 kõrge kolesterooliga seotud haigused
Kõrge kolesteroolitase on seotud suurema südame-veresoonkonna haiguste riskiga. See võib hõlmata südame isheemiatõbe, insulti ja perifeersete veresoonte haigusi. Kõrget kolesterooli on seostatud ka diabeedi ja kõrge vererõhuga. Kõigil juhtudel on põhjuseks see, et kõrge kolesteroolitase põhjustab rasvnaastud, mis kogunevad arteritesse üle kogu keha.
Teadke oma podagra vallandajaid: toidud, ravimid, tervislikud seisundid ja palju muud
Kui teil on üks podagra ägenemine olnud, ei taha te enam teist. Nende vältimiseks on oluline välja selgitada asjad, mis teie sümptomeid esile kutsusid. Siin on ülevaade tavalistest kahtlusalustest ja sellest, mida peate tegema. Toidud Mõned võivad tõsta kusihappe taset teie kehas ja see põhjustab podagra.
Pere tervis: tervislikud valikud ja tervislikud harjumused ülekaalulistele lastele
Lapsed ei vaja moeröögatusdieete, radikaalseid kaalulangetamise plaane ega ekstreemseid treeninguid. Pisikesed asjad, mida nad iga päev teevad, on kõige olulisemad. Õigete harjumustega saate hoida oma lapse tervislikus kaalus või aidata tal kaalust alla võtta, kui tal on lisakilod.
Oksüdatiivne stress: antioksüdandid, elustiiliga seotud haigused ja palju muud
Oksüdatiivne stress on keha seisund, mis tekib siis, kui teie antioksüdantide tase on madal. Neid tasemeid saab mõõta teie vereplasma kaudu. Kui reaktiivsete hapnikuliikide (tuntud ka vabade radikaalidena) ja antioksüdantsete kaitsemehhanismide vahel on tasakaalustamatus, kogeb teie keha oksüdatiivset stressi.
Tervislikud õlid, tervislikud rasvad: "uus" tõde
Varem oli lai alt aktsepteeritud: küllastunud rasv on halb. Kuid mõned uuringud näitavad, et mõõdukas koguses küllastunud rasvad ei pruugi teie südamele nii rasked olla. Veelgi enam, küllastunud rasvade asendamine valede toiduainetega – nagu rafineeritud süsivesikud saias, valges riisis, küpsetistes, kommides ja magustoitudes – võib tegelikult olla riskantne.