Raseduse esimene trimester: mida oodata, beebi areng

Sisukord:

Raseduse esimene trimester: mida oodata, beebi areng
Raseduse esimene trimester: mida oodata, beebi areng
Anonim

Mis on raseduse esimene trimester?

Esimene trimester on raseduse varaseim faas. See algab teie viimase menstruatsiooni esimesel päeval – enne, kui olete isegi päriselt rase – ja kestab 13. nädala lõpuni. See on suurte ootuste ja kiirete muutuste aeg nii teie kui teie lapse jaoks. Teadmine, mida oodata, aitab teil eelseisvateks kuudeks valmistuda.

Esimese trimestri muutused teie kehas

Rasedus on iga naise jaoks erinev. Mõned naised säravad nende esimese 3 kuu jooksul hea tervisega; teised tunnevad end täiesti õnnetuna. Siin on mõned muudatused, mida võite märgata, mida need tähendavad ja millised märgid nõuavad arsti poole pöördumist.

Verejooks. Umbes 25%-l rasedatest on esimesel trimestril kerge verejooks. Raseduse alguses võib kerge määrimine olla märk sellest, et viljastatud embrüo on teie emakasse siirdunud. Kuid kui teil on kõhus tugev verejooks, krambid või terav valu, pöörduge arsti poole. Need võivad olla raseduse katkemise või emakavälise raseduse tunnused (rasedus, mille puhul embrüo implanteerub väljaspool emakat).

Rindade hellus. Valusad rinnad on üks esimesi raseduse tunnuseid. Neid käivitavad hormonaalsed muutused, mis muudavad teie piimakanalid teie lapse toitmiseks valmis. Tõenäoliselt on teie rinnad valusad kogu esimese trimestri jooksul. Suurendades rinnahoidja suurust (või rohkem) ja kandes tugirinnahoidjat, tunnete end mugav alt. Tõenäoliselt naasete tavalise rinnahoidja suuruse juurde alles pärast seda, kui teie laps on imetamise lõpetanud.

Kõhukinnisus. Raseduse ajal aeglustab hormooni progesterooni kõrge tase lihaste kokkutõmbeid, mis tavaliselt liiguvad toitu läbi teie süsteemi. Lisage sellele lisaraud, mida saate oma sünnieelsest vitamiinist, ja tulemuseks on ebamugav kõhukinnisus ja gaasid, mis võivad teid kogu raseduse vältel paisuda. Sööge rohkem kiudaineid ja jooge rohkem vedelikku, et asjad liiguksid sujuvam alt. Ka füüsiline aktiivsus võib aidata.

Kui teie kõhukinnisus teid tõesti häirib, rääkige oma arstiga, milliseid kergeid lahtisteid või väljaheite pehmendajaid on raseduse ajal ohutu kasutada.

Tühjenemine. On normaalne, et raseduse alguses näete õhukest piimvalget eritist (nimetatakse leukorröaks). Võite kanda püksikummi, kui see muudab teie tunde mugavamaks, kuid ärge kasutage tampooni, sest see võib teie tuppe viia mikroobe. Kui eritis lõhnab väga halvasti, kui see on roheline või kollane või kui eritist on palju selget, helistage arstile.

Väsimus. Teie keha teeb kõvasti tööd kasvava beebi toetamiseks. See tähendab, et väsid kergemini kui tavaliselt. Vajadusel tehke päeva jooksul uinakut või puhkage. Veenduge, et saaksite piisav alt rauda. Liiga vähe võib põhjustada aneemiat, mis võib teid veelgi väsitada.

Toit meeldib ja ei meeldi. Kuigi te ei pruugi soovida kaussi piparmündijäätist, millele on lisatud tilli marineeritud kurki, võib vana stereotüübi kohaselt teie maitse muutuda. on rase. Rohkem kui 60% rasedatest tunneb isu toidu järele. Rohkem kui pooltel on toite, mis neile tegelikult ei meeldi. Aeg-aj alt isudele järele andmine on OK, kui sööte suurema osa ajast tervislikku ja madala kalorsusega toitu. Erandiks on pica – iha mittetoiduainete, nagu savi, mustuse ja pesutärklise järele, mis võib olla ohtlik teile ja teie lapsele. Kui teil tekib selline isu, teavitage sellest kohe oma arsti.

Pissib palju. Teie laps on veel üsna väike, kuid teie emakas kasvab ja see avaldab survet teie põiele. Selle tulemusena võite tunda, et peate kogu aeg vannituppa minema. Ärge lõpetage vedelike joomist – teie keha vajab neid –, kuid vähendage kofeiini (mis stimuleerib põit) tarbimist, eriti enne magamaminekut. Kui loodus kutsub, vasta sellele esimesel võimalusel. Ärge hoidke seda sees.

Kõrvetised. Raseduse ajal toodab teie keha rohkem hormooni progesterooni. See lõdvestab silelihaseid, nagu söögitoru alumises osas paiknev lihasrõngas, toru, mis ühendab teie suu ja magu. Need lihased hoiavad tavaliselt toitu ja happeid teie maos. Kui need lõdvenevad, võib tekkida happe refluks ehk kõrvetised. Põletuse vältimiseks:

Sööge päeva jooksul paar väikest einet.

Ära heida pikali kohe pärast söömist.

Vältige rasvaseid, vürtsikaid ja happelisi toite (nt tsitrusvilju).

Proovige magades padjad üles tõsta.

Meeleolukõikumised. Suurenenud väsimus ja hormoonide muutumine võivad viia teid emotsionaalsele teele, mis viib teid mõne sekundiga rõõmsast õnnetu või lootusrikkast hirmunuks. Nutta on ok, aga kui tunnete end ülekoormatuna, proovige leida mõistvat kõrva. Saate rääkida oma partneri, sõbra, pereliikme või isegi professionaaliga.

Hommikune iiveldus. Iiveldus on üks levinumaid raseduse sümptomeid. Kuni 85% rasedatest esineb seda. See tuleneb teie kehas toimuvatest hormonaalsetest muutustest ja võib kesta kogu esimese trimestri. Mõnede rasedate naiste puhul on iiveldus kerge. Teised ei saa oma päeva alustada ilma oksendamata. Iiveldus on tavaliselt hullem hommikul (sellest ka nimi "hommikune iiveldus"). Iivelduse vaigistamiseks proovige süüa väikseid, mahlaseid või kõrge valgusisaldusega suupisteid (kreekerid, liha või juust) ja rüübata vett, selget puuviljamahla (õunamahl) või ingveriõlut. Võib-olla soovite seda teha isegi enne voodist tõusmist. Vältige toite, mis põhjustavad kõhuvalu. Iivelduse pärast pole põhjust muretseda, kuid kui see on tõsine või lihts alt ei kao, võib see mõjutada teie lapse toitumist. Helistage oma arstile, kui te ei suuda oksendamist lõpetada või ei suuda süüa.

Kaalutõus. Rasedus on üks väheseid kordi naise elus, mil kaalutõusu peetakse heaks, kuid ära pinguta sellega. Esimesel trimestril peaksite kaalus juurde võtma umbes 3–6 naela (teie arst võib soovitada teil oma kaalutõusu üles või alla reguleerida, kui alustasite rasedust ala- või ülekaalulisena). Kuigi teil on kaasas lisainimene, ei söö te tõesti kahe eest. Esimesel trimestril vajate ainult umbes 150 lisakalorit päevas. Hankige need kalorid tervislikult, lisades oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju, piima, täisteraleiba ja tailiha.

Beebi kasv esimesel trimestril

Esimese 13 nädala jooksul muutub teie laps viljastatud munarakust täielikult moodustunud looteks. Kõik peamised elundid ja süsteemid on kujunemas. See tähendab, et teie laps võib kahjustada saada, kui te tarvitate tänavaravimeid, põete mõnda haigust või puutute kokku kiirgusega. Toimub järgmine:

Viljastatud munarakk muutub kiiresti jagunevate rakkude kobaraks, mis implanteerub teie emakasse. Platsenta, nabanöör ja lootekott hakkavad kõik kasvama.

Teie beebi närvisüsteem muutub avatud neura altorust aju- ja seljaajuks. Närvid ja lihased hakkavad koos töötama. Teie laps saab ise liikuda, kuid teil on seda liiga vara tunda.

Süda võtab kuju ja hakkab lööma. Ultrahelis on seda kuulda juba 6. nädalal. See lööb 120–160 korda minutis. Punased verelibled moodustuvad.

Teie beebil areneb seedesüsteem, sealhulgas sooled ja neerud.

Neil on kopsud ja muud peamised elundid, kuid nad pole veel täielikult välja arenenud.

Pehme luustik hakkab kasvama.

Teie laps hakkab välja nägema nagu beebi, käte, jalgade, sõrmede ja varvastega. Nende nägu saavad silmad, kõrvad, nina ja suu. Kasvavad keele- ja hambapungad. Silmalaugud katavad teie lapse silmi ja trimestri lõpuks on neil isegi küüned.

Suguelundid hakkavad kasvama, kuid ultraheliga on veel vara öelda, kas sünnib tüdruk või poiss.

Esimese trimestri lõpuks on teie laps umbes 2,5–3 tolli pikk.

Esimese trimestri ülesanded

Lapse saamine on paljude naiste elu üks rõõmsamaid aegu. Põnevus on intensiivne, alates mõtlemisest päevale, mil oma pisikese koju tood, kuni nime ja lasteaia värvide valimiseni. Kuid peate esimesel trimestril astuma ka praktilisi samme, sealhulgas:

Valige arst. Kas soovite sünnitusarsti või ämmaemandat? Hankige saatekirjad ja uurige, mida teie tervisekindlustus katab.

Leppige kokku sünnieelne visiit niipea, kui teate, et olete rase. Esimesel kohtumisel käsitlete palju. Arst kogub täieliku haigusloo ja räägib teiega teie elustiilist ja terviseharjumustest. Nad selgitavad välja teie tähtpäeva. Teile tehakse ka vere- ja uriinianalüüsid ning võib-olla ka vaagnaeksam.

Jätkake sünnieelsete visiitidega iga 4 nädala järel. Arst kontrollib teie kehakaalu ja vererõhku, analüüsib teie uriini ja kuulab teie lapse südamelööke.

Vaadake, milliseid muid teste ja sõeluuringuid võite vajada, nt teste oma lapse geneetiliste probleemide tuvastamiseks.

Alustage sünnieelse vitamiini võtmist koos vähem alt 400 mikrogrammi foolhappega, et aidata oma lapse aju- ja seljaaju korralikult kasvada.

Küsige oma arstilt, milliseid retsepti- ja käsimüügiravimeid saate siiski ohutult võtta.

Vaadake oma dieeti ja tehke kõik vajalikud muudatused, et tagada teie ja teie lapse õige toitumine. Joo palju vett.

Loobuge sellistest halbadest harjumustest nagu suitsetamine ja ebaseaduslike uimastite tarvitamine. Loobuge alkoholist ja vähendage kofeiini tarbimist.

Jätkake oma treeningrutiini, kuid kuulake oma keha. Peate võib-olla muutma seda, millist treeningut teete, või veidi leevendama.

Uurige, kui palju maksab lapse saamine, ja alustage muudatuste tegemist. Kas lapsehoolduse eest tuleb maksta? Kas vähendate tööd? Koostage uus eelarve, mis kajastab uut lisamist.

Otsustage, millal ja kuidas oma uudiseid jagate. Võib-olla soovite oodata, kuni olete kuulnud lapse südamelööke või saavutanud esimese trimestri ohutult. Samuti on mõistlik uurida oma ettevõtte rasedus- ja sünnituspuhkuse põhimõtteid ja saada teada oma õigused enne, kui räägite sellest oma ülemusele.

Esimese trimestri hädaolukorra sümptomid

Mis tahes neist sümptomitest võib olla märk sellest, et teie rasedusega on midagi tõsiselt valesti. Ärge oodake oma sünnieelset visiiti, et sellest rääkida. Helistage kohe oma arstile, kui teil tekib:

  • Tugev kõhuvalu
  • Raske verejooks
  • Tugev pearinglus
  • Kiire kaalutõus või liiga väike kaalutõus

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?
Loe rohkem

Mis on günekomastia? Kuidas see mehi ja poisse mõjutab?

Mis on günekomastia (suurenenud rinnad meestel)? Günekomastia on seisund, mis paneb poistel ja meestel rinnakoe paisuma. See võib juhtuda, kui teie kehas on kahe hormooni tasakaal paigast ära. Kui teil on rasvade ladestumise tõttu suurenenud rinnad, on teil teistsugune seisund, mida nimetatakse pseudogünekomastiaks.

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine
Loe rohkem

Mastiit: sümptomid (palavik pärast rinnaga toitmist), ravi & Ennetamine

Heal päeval võivad teie rinnad tunduda hellad. Nad on alati eesliinil, võttes enda kanda iga pärastlõunase sörkjooksu ja põntsutamise väikelapse. Nad ei nakatu sageli, kuid kui nad seda teevad, võib see valutada nagu ükski halb rinnahoidja või PMS-i valu.

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab
Loe rohkem

Hingehoidmise loitsud: tehke seda siis, kui teie lapse kapuuts hingab

Kui teie väike laps reageerib äkilisele valule või ärrituvusele mittehingamisega, muutub siniseks või kahvatuks ja seejärel minestab, võis tal lihts alt hinge kinni hoida. Kui see juhtub, võib see olla hirmutav ja vanemas muretsemiseks. Need hood, mida nimetatakse ka hinge kinnipidamiseks, on mõnevõrra tavalised ja võivad esineda tervetel lastel.